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2021年10月21日 · 大步走的好處，不可不知：刺激神經迴路、找回肌肉活力、提升心肺功能、使血管有彈性、預防老年癡呆、讓心情變開朗；走路的好處，大步走都有，但「步伐大」，才是健康長壽、預防失智的關鍵！《大步走，不失智！》精選試閱：
訪客簿. 適度練習「大步」行走. 2023/08/16 05:49. 瀏覽 284. 迴響 1. 推薦 8. 引用 0. 不妨於能力範圍內，適度練習「大步」行走. 走路的好處，大步走都有，但「步伐大」，才是健康長壽、預防失智的關鍵！ 預防失智症的最新研究！ 短短五公分的「步幅革命」 迎向不失智的長壽人生，祕訣就在於大步走路....
2020年4月29日 · 首先在地板上，用膠帶貼出記號步幅的印子，實際走走看該步幅。 以平常跨大步走的感覺，確認是不是有勉強跨出步伐，然後再來做調整，應該大部分的人都能感覺出跨大步走的感覺如何。 若是輕鬆跨步走就不用擔心。 為了能夠快步走，請試著用這個步幅再稍微加快速度即可。 手機裡應該都有節拍器的APP，可以設定得稍微快一點，試著挑戰設定一分鐘走八十至八十五步的速度。...
2021年11月17日 · 1.刺激神經迴路. 大步走路能夠刺激腦與腳之間的神經傳導。 除了腦通往腳的運動指令之外，腳回報腦的資訊交換也會變得活絡，有助於活化腦。 2.找回肌肉的活力. 能夠更加頻繁地使用平常沒在用的肌肉。 尤其是大腿與小腿的肌肉、背脊與腳相連的肌肉等，這些大肌群都可以活動到。 3.提升心肺功能.
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2021年10月18日 · 2021-10-18 13:50 文／谷口優. 用LINE傳送. 相關文章. 看更多. 贊助廣告. FB留言. udn討論區. 日本老年醫學專家研究發現：「步伐小的人，認知功能衰退的風險可達3倍以上！ 」步伐變小，也是腦中某處的迴路堵塞所導致。 但是，只要你努力邁大步，腦就會為了實踐這點，創造出新的迴路。 《大步走，不失智！ 》精選試閱：
1 天前 · 深圳衛健委發布的兩個霸總短劇近日衝上熱搜，引發眾多網友驚呼：「藍V（平台認證大V）擠進了霸總賽道！」據了解，深圳衛健委視頻號的幕後 ...
