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2023年6月24日 · 治療師會為他進行拉扯手法及復位手法治療，讓關節重新置中，再讓病人重新做復康運動，才算是完整的復康治療。 Elton總結指，如果病人只進行手法治療，治療效果只會短暫。 當進行復位手法後，病人其實最後亦要改善姿勢，或訓練周邊肌肉，才令治療效果更穩固。 物理治療師吳俊霆（Elton）。 特別鳴謝：健衡物理治療及專項訓練中心. U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目. ↓↓同步更新、更快更順↓↓. 【 免費下載 】 每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂. 內容標籤. 健康問題. 痛症. 椎間盤突出. 復康. 治療. 物理治療師. 中風. ↓消委會「兔年十大消費新聞」選舉大抽獎↓. ↓#兔年十大消費新聞選舉🐇開始喇🎉｜即贏 $5000 #禮品卡🎁↓.
2023年6月10日 · Sick問識答｜受傷後復康游水最見效？. 3階段助復原 運動需依從一原則 - 晴報 - 健康 - 筋骨痛症 - D230610. 發佈時間: 2023/06/10. 不少人受傷後都希望透過做運動讓傷勢盡快復元，不過健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師吳俊霆（Elton）接受《晴報》訪問指，從 ...
足底筋膜炎常見於需要久站的人士，因足底筋膜長期受壓，易致發炎，痛症治療可分三個階段，情況輕微者有些簡單動作可紓緩，有需要的話可能需要進一步治療。
2023年6月10日 · 不少人受傷後都希望透過做運動讓傷勢盡快復元，不過健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師吳俊霆（Elton）接受《晴報》訪問指，從物理治療角度，病人進行運動復健前必須先確保自己的柔韌性、肌力及心肺功能等已
2019年7月4日 · 真正引發肩周炎的病因暫時未明，主要是圍繞肩關節的軟組織發炎、受創或勞損引起，由於多數發生在50歲的人士，因此又名「五十肩」。 Heidi表示，除了發生在50歲的人士身上外，部分人會因手術後減少活動而有肩周炎。 肩周炎徵狀： 1）肩膀疼痛，繼而肩關節僵硬，向上提舉，外展，特別向後抓背有困難. 2）需要熱敷或沖熱水才能紓緩. 3）活動後僵硬會改善，相反不動情況更差. 如果出現以上幾點，就需要及早向醫護人員或物理治療師進行檢查。 Heidi表示如肩周炎患者及早治療，康復機會很大。 由於肩周炎又稱凍凝肩，因此Heidi建議避免讓肩部「著涼」。 同時可以用熱敷 (約15-20分鐘)方法紓緩肩周炎問題，避免在患側睡覺及穿對胸上衣都可有效減少痛症。 同時可多做紓緩關節痛的動作︰. 第一招︰.
2019年2月28日 · 答案其實因人而異，我們一般建議每小時活動一下筋骨，以保持肌肉彈性。 但若果已有痛症問題，便應把休息間距從一小時縮短至約30至45分鐘左右，以免身體出現肌肉痠痛等過勞的信息。 同時，患者亦可透過適當訓練增長肌耐力和增加可承受的活動負荷，從而減少受傷的機會。 預防勝於治療，對付辦公室常見痛症，醫師的治療只佔一部分。 病者應在日常工作中保持良好姿勢，並安排好休息時間，避免筋骨肉的勞損。 再加上適當的伸展及運動，以增強肌肉的耐力、協調及彈性，從而減低痛症復發頻率。 總之記得，做人做事都切忌太「久」！ 撰文: 謝亦琛 香港中文大學中醫學院研究助理、註冊中醫師. 欄名: 中大醫說. 晴報.
2019年4月16日 · 自救三式. 抱膝式﹕早上起床前，仰卧平躺，雙手抱雙膝，固定拉筋10 秒，重複10 次. 拉筋式﹕坐在床上，伸直雙腿，兩手前伸，作直腿拉筋動作10 秒，重複10 次. 點穴式﹕穴位﹙腰眼、環跳、承扶，委中、承山﹚揉按打圈約3分鐘. 劉醫師還推薦一款補筋骨、舒筋活絡湯水。 杜仲狗脊養肝益腎湯. 材料︰淮山1両、枸杞子3 錢、杜仲5錢、續斷3錢、狗脊3錢、熟地1両、牛大力5錢、一條根4錢、豬腱500克. 製法︰. 淮山、枸杞子、杜仲、續斷、狗脊、熟地、牛大力、一條根略洗，浸20 分鐘。 豬腱洗淨汆水，大火煲滾水下湯料，煲2小時即可。 服用方法︰可分2天飲用，每星期一至兩次. 功效︰壯筋骨、補肝益腎、舒筋活絡、健脾去濕. 註冊中醫師劉震宇. 精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女.
