天行健者痛症治療 相關
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2023年6月10日 · +2. 一般而言，傷患可先分為前期、中期及後期。 前期是指剛受傷的階段，通常處於發炎期、保護期，所以病人在一些適當的傷患需穿戴一些腳托、護膝等，以保護患處，同時避免患處活動。 中期則是一個半保護狀態，這階段希望病人可活動到一些沒受傷的關節外，亦可以繼續接受一些電療、儀器或一些加速康復的治療。 至於後期才是一個全面復康的狀態，病人在這階段不需要再穿戴保護器具。 除了可進行一些被動治療，加速病人的血液循環外，病人這時最重要的就是運動。 復健運動前 確保病人4重點. 至於受傷後的復健運動，Elton指出運動表現可分為兩大元素，分別是體能及技巧。
2023年6月24日 · 至於手法治療的種類，Elton表示主要可分成兩種，其中一種是鬆解軟組織，如肌肉、韌帶、肌腱、肌膜等，因此如病人本身韌帶已經斷開，或拗柴拗鬆骹位，並不適合作手法治療。 另外一類手法治療則是鬆解繃緊的關節、骨頭等，如果病人姿勢差、長期勞損或受傷後長期沒活動，就會導致關節越來越閉合，所以需要以不同方法把關節拉開，而「啪頸」則是其中一個方法。 頸椎動脈會「轉急彎」 胡亂「啪頸」恐受損. Elton指出，手法治療其實相當複雜，因此亦具有一定程度的風險，因此坊間有人在「啪頸」後死亡的新聞亦時有所聞。 Elton表示，由於頸椎動脈從第6節頸椎進入後，至第1、2節頸椎時會「轉急彎」，因此如讓非專業人士「啪頸」，有機會導致頸椎動脈受損，病人輕則會出現中風，嚴重者甚至恐因此致死。
足底筋膜炎常見於需要久站的人士，因足底筋膜長期受壓，易致發炎，痛症治療可分三個階段，情況輕微者有些簡單動作可紓緩，有需要的話可能需要進一步治療。
肌肉痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、痛風、椎間盤突出等都是都市常見痛症。有註冊中醫指，以上痛症在中醫學角度都屬「痹症」，代表風、寒、濕、熱侵襲人體，阻礙經絡氣血循環而引起痛楚，若體虛再加上姿勢不當及風寒濕邪，便容易加劇；故需先找出
前言. 關節是骨與骨連結的地方，遍布身體不同部位，對於支撐人 體直立起着重要作用。 當關節跟關節囊、韌帶軟組織、肌腱 及肌肉等互相配合，能穩定軀幹，並發揮緩衝、避震及移動 作用，減低勞損及創傷。 然而，不良生活習慣及工作姿勢， 容易引發筋骨勞損，導致各類關節痛症。 前言. 馬上自測是否存有關節問題. 僵硬、鎖死或不能伸展. 腫脹、無力. 不穩定地發出「咯咯」聲響. 關節或膝頭痛. 3. 頸、肩、胛疲勞繃緊 影響可大可小. 都市人生活繁忙，日做夜做，導致有頸緊膊痛等情 況，可是好多人都誤以為頸緊膊痛只是因坐姿或 過份勞累所至，但其實頸緊膊痛的成因有多種， 而且更關乎到我們的日常生活習慣，以及可能身 體正在反映其他部位（如胸腹等位置）已有潛 在的健康問題！
2019年4月16日 · 劉醫師表示，中醫主要以針灸和推拿活血化瘀，建議患者也可以在家做一些小運動和按摩穴位紓緩痛楚，同時也可以熱敷腰部，以達至舒筋活絡、行氣活血。 自救三式. 抱膝式﹕早上起床前，仰卧平躺，雙手抱雙膝，固定拉筋10 秒，重複10 次. 拉筋式﹕坐在床上，伸直雙腿，兩手前伸，作直腿拉筋動作10 秒，重複10 次. 點穴式﹕穴位﹙腰眼、環跳、承扶，委中、承山﹚揉按打圈約3分鐘. 劉醫師還推薦一款補筋骨、舒筋活絡湯水。 杜仲狗脊養肝益腎湯. 材料︰淮山1両、枸杞子3 錢、杜仲5錢、續斷3錢、狗脊3錢、熟地1両、牛大力5錢、一條根4錢、豬腱500克. 製法︰. 淮山、枸杞子、杜仲、續斷、狗脊、熟地、牛大力、一條根略洗，浸20 分鐘。 豬腱洗淨汆水，大火煲滾水下湯料，煲2小時即可。
2019年2月28日 · 發佈時間: 2019/02/28. 很多人以為腰痛都是由於急性扭傷或長期勞動所致，但臨床上更多見是坐辦公室的人患腰痛。 為甚麼沒有從事體力勞動的人反而更易患上腰背痛呢？ 假設站立時腰椎受力是100%，坐位時因壓力直接經骨盤傳遞至腰椎，其受力會增加至150%。 若坐姿不當，腰椎受力甚至可以增至200%以上。 另外，久坐不動時，屈髖肌收緊而伸髖肌被拉長，久而久之兩組肌肉力量失衡會引致骨盤前傾。 骨盤前斜除了是引發腰背慢性痛的常見因素外，亦因肌肉繃緊及不平衡的活動而增加了腰扭傷的風險。 在《黃帝內經‧素問‧宣明五氣篇》中就有︰「久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨……是謂五勞所傷。 」一句，可見中醫很早就對這些靜態負荷對人體的影響，當中更明確點出五勞皆因「久」而致。 那何謂之「太久」呢？
