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太極拳推手經論集： ﹝錄自鄭子太極拳十三篇卷上﹞ 口訣十二則 從來武術家，得有妙法，多秘不外傳；所謂傳子不傳女也。
太極拳推手這裡指的是「單推」、「掤履擠按四正推手」和「採捩肘靠四隅推手（又名大履）」，首先要先進行個人練習，將動作練得滾瓜爛熟，重點是手部的動作完全要配合雙腳重心的變換和腰胯的轉動（腳動手動，腳停手停），不可自行前伸、後縮或左右擺動，以符動力來源在下半身、手只是媒介之要義。...
我研究推手的經過 一九二三年在上海從陳微明先主初學太極拳，陳 先生 和他 老師楊澄甫一樣，最喜用掤、擠兩勢進逼；但不發勁，使我停滯在一個通身不得勁的態勢中，既不能走，又不能化。這是我初學推手時感覺最難受的一個階段。
太極拳之推手【摘錄陳微明之問答錄要及四寶補註】一. 問：初學推手可用力否？...
此即太極拳推手時，倘我受向心力較大，而還之以離心力亦大。然我受之向心力雖大，我能運而去之，以我得體圓之效用也。但還之以離心力，彼則不能運而去之，必彈出於尋丈之外。此外，圓中包含無數之三角形，隨處可以取積極之攻勢。
5太極拳的定步推手就是「學吃虧」的最佳途徑；其要領有二：（1）只讓對方推，而不推對方。 （2）走化不了，寧願被推跌出也不移動雙腳板的位置。 6力消則勁長，即一個人的拙力從頭部向腳逐漸地沉消下去之後，太極勁也才會從腳自然而然地逐漸長上來，這是長勁的順序，也就是所謂的「長功夫」；拙力不消是絕對無法長勁的。 所以愈練臂力就愈斷長勁之路，也愈與太極拳無緣。...
太極拳的手法，手臂須鬆柔圓活，並須剛柔相濟，忌硬忌滯，動作螺旋式地旋轉作大小不等的弧形或環形，橫直順逆，起落伸縮，應走弧線，使關節圓活如意，筋肉纖維得到鬆舒的活動。 太極拳術語的“沉肩墜肘”就是要把肩關節、肘關節放鬆。 沉肩墜肘可以幫助胸部寬舒，背脊有力，氣不上浮，也有利於手臂引伸、收縮時力量加大。...
