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如何学好 传统太极拳 的几点建议: 第一 ,一旦决定学习太极拳一定要下定决心坚持学习、坚持练习,太极拳比较难学,绝非是跟着视频、公园的大爷大妈比划比划就是太极拳了,但只要能够“学会”或者“入门”一定是终生受益,全家受益,泽惠后辈几代人的 ...
初学第一需要一个好的老师。入门的老师。第二,太极拳也是体育运动的一种,应该从基本功,比如踢腿,压腿,开肩,增加柔韧性,站桩加强腿部力量训练。这就是所谓的通用基本训练。第三,太极拳的专项基本训练,各个门派有自己的练习方式,以我所在的门派为例,有通臂功,动功,步法训练 ...
知乎,中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台,于 2011 年 1 月正式上线,以「让人们更好的分享知识、经验和见解,找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容,聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
2016年9月22日 · 陈氏太极拳的步型概括起来主要有六种:弓步、马步、虚步、仆步、独立步和坐盘步。. (1)弓步:分左弓步和右弓步,左弓步又分左正弓步和左侧弓步,反之亦然。. 以左弓步为例:如做左正弓步,要求左腿向前弓起,大腿与小腿成90-100度,但不小于90度,左脚尖 ...
太极拳是中国武术的一种,归类为内家拳。明朝万历年间(具体年月不详),山西武术家王宗岳著《太极拳论》,才确定了太极拳的名称。杨露禅(1800 ~1873),推动了太极拳在全国的快速普及和传播,使得太极拳广为人知。1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛 ...
先打好基础,练习好基本功. 基本功先从 浑圆桩 开始,经过浑圆桩沉肩坠肘、 含胸拔背 的练习,把太极拳的基本要求做到身上;. 然后再经过 开肩胯 的练习,腰胯和肩松沉圆活的劲练出来;. 再经过正反圈的 反复练习 ,把缠丝劲练到身上。. 基本功打好之后 ...
太极十三式是历史悠久的中华传统拳术,属于中国第一代内家拳,为三丰祖师所创,十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成,其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法,然十三势动作亦 ...