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如何学好传统太极拳的几点建议： 第一 ，一旦决定学习太极拳一定要下定决心坚持学习、坚持练习，太极拳比较难学，绝非是跟着视频、公园的大爷大妈比划比划就是太极拳了，但只要能够“学会”或者“入门”一定是终生受益，全家受益，泽惠后辈几代人的好拳种； 第二 ，千万不要为了省钱随便找个老师去学，更不要去健身馆或公园里去找老师去学，健身馆纯粹以营利为目的，教练很有名气或教拳的师傅师承很有名气（其实名气和功夫都是老师的，和你关系不大），公园的老师找他们钱倒是不怎么花，耽误你的时间，其实这种损失是无法衡量的！ 你学习过程中花费的时间、精力等其实是无法估量的，有的人认为反正没花钱没什么损失！
15 个回答. 默认排序. 庞超. 功夫者特约教练，实用形意拳推广者，师承：尚云祥-韩伯言-韩瑜老师. 关注. 10 人赞同了该回答. 先打好基础，练习好基本功. 基本功先从 浑圆桩 开始，经过浑圆桩沉肩坠肘、 含胸拔背 的练习，把太极拳的基本要求做到身上； 然后再经过 开肩胯 的练习，腰胯和肩松沉圆活的劲练出来； 再经过正反圈的 反复练习 ，把缠丝劲练到身上。 基本功打好之后，你学习后面的套路就会事半功倍，顺手一些. 0. 了解更多关于太极拳知识，欢迎关注我的知乎专栏. 发布于 2019-03-20 20:47. 赞同 10. 1 条评论. 分享. 收藏. 喜欢. 收起 .
5. 被浏览. 8,452. 1 个回答. 默认排序. 知乎用户. 2 人赞同了该回答. 太极拳（强度：中） 消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考） 运动强度：4.0MET，属于中强度运动. 千步 活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。 太极拳减肥的方法. 太极看你学什么样的太极，如果像全国赛套路，难度大会减肥的，还有陈式太极也很好，再就是看你练得用心度，如果很认真和不认真相差很多，再就是你如果是练套路，会要打很多基础，比方说你站不稳，也要练力量，协调柔韧自然也会减肥了。
独孤逸风. 太极拳修习者传统陈/杨/吴式方架. 为了增强表达效果，转发文章并改几个字。 当我刚开始接触太极拳的时候，我的教练就告诉我三个诀窍，放松、放松、还是他么的放松。 不过很多人不知道具体该如何实… 阅读全文 . 三十三讲功夫. 探访了50个门派的武术人、形意拳心意拳传人. 法源法师讲解. 阅读全文 . 独孤逸风.
666,583. 321 个回答. 默认排序. 改个名字吧要不. 二货一个啥都不懂. 我练了3年咏春1年拳击，目前。 咏春第一套拳小念头. 是要求慢打，尽量慢. 如果你去贴吧，可以看到很多比慢贴. 然而，关于这个慢的解释就杂七杂八啥都有. 但就我的学习和感受. 慢不是目的，而是培养你练习“过程”的方式. 而不是“耗时间”，通过，我能半小时！ 我能1小时！ 来比持久，谁持久谁牛逼吗？ 显然不是. 至于练习这个过程是干啥. 大体就类似“内观”的感觉，去自己找自己的发力，自己的运动，自己的肌肉，自己的筋骨，是不是共同参与，有没地方散掉，细节到不到位，你要去想你学的所有东西，是不是做到了.
2020年11月18日 · 太极拳教学视频. 陈氏太极拳实战真的有用吗？ 近期太极拳实战的负面消息有点多，有点质疑各种太极拳的实战能力了！ 真实实战视频？ 显示全部 . 关注者. 12. 被浏览. 10,318. 11 个回答. 默认排序. 道法自然. 武术理念放之四海而皆准. 15 人赞同了该回答. 全是拳脚肘膝摔拿技术组成的，拆解运用出来跟所谓现代搏击技术没区别。 怎么？ 匪夷所思了吧？ 拼命挠头想不通，心里想我怎么没看出来呢。 这就如同从没学过文言文的人看 古文观止 一样，不知道这些文章翻译过来跟他能看懂的白话文一样。 而懂文言文的人看起来自然就知道每篇文章在说什么，心里就出现译文了。 那么有读懂文言文的人是不是能做到其中提倡的事呢，那是人的问题，书中道理只是一个总结，一个工具，能不能用好是人的问题。
2022年10月3日 · 450. 被浏览. 1,172,825. 211 个回答. 独孤逸风. 太极拳修习者传统陈/杨/吴式方架. 专业对口。 现在让我参加数学专业的博士论文答辩，听数学专业同学和导师们的对话，大概就是武林高手听张三丰和张无忌对话太极拳这个感觉。 隔行如隔山，当年本科学工程数学，傅里叶变换、拉普拉斯变换、柯西准则什么的已经头大了，后来上数值信号处理、光学工程，那公式才叫眼花缭乱。 等隔了几年读研究生矩阵论、运筹学、系统工程、随机函数……即便如此，去听数学专业毕业答辩，仍然是自取其辱。 张无忌本来功夫基础就是武当的，加上完全版九阳神功，又突击学习了太极拳。 等于人家是数学本硕博连读，而周围的人虽然有高等数学基础，听博导带学生聊的解题思路还是如同听天书。 这很正常。
