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吃宵夜後不能馬上睡覺？公開夜間燃脂大法，教你如何利用睡眠瘦身，打造完美睡眠體質！
睡眠對於健康和體重管理的重要性已經得到廣泛認可。許多研究表明，良好的睡眠習慣不僅有助於整體健康，還能提高減肥效率。這篇文章將探討睡眠與減肥的關係，以及如何改善睡眠質量以支持健康的體重管理。
女生集合Tagsis.com via Yahoo 新聞香港
8 小時前
捱夜後補眠有用嗎？睡眠專家拆解迷思+5大助眠食物
捱夜後補眠有用嗎？都市人捱夜煲劇、工作，睡眠時間長期不足，到了周末才睡夠10多小時「補眠」，到底這樣捱夜後補眠有用嗎？哪些食物又能夠提升睡眠質素，專門針對解決失眠問題的英國註冊營養學家Joann Lau為大家拆解「捱夜後補眠」迷思，以及分享5大助眠食物！
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23 小時前
