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  1. 2024年2月16日 · 失眠如何入睡? 靠這6招快速入睡、戒掉助眠藥】 腦袋轉不停、一直翻身就是睡不著 到底要怎樣才能入睡? 首先您應該先理解自己失眠的原因 是因為壓力、焦慮還是生活習慣引起的 其次為了能讓您不要使用助眠藥物 我們提供了六種簡單的方法 能 ...

  2. 妳的睡眠品質如何呢? 有些人可能說,我入睡沒問題,但總是會醒來,白天又感覺不太好。 其實大大有學問 不只受到身體自身機能的影響 就連外在環境&光線也會影響睡眠唷! 今天就讓劉院長來跟大家說一下 到底睡眠穩定的關鍵是什麼吧!

  3. 半夜易醒:入睡後易醒來,且超過30分鐘才能再入睡。 清晨早醒:清晨比預期的早醒來,且醒後無法再入眠。 (一般建議成人一天需要睡眠7-9小時) 失眠的原因有哪些?

  4. 失眠了!如何居家改善失眠問題?』 受訪:精神科/李旻珊醫師 現代人生活壓力大,多多少少都會有失眠的困擾! 像是睡不著,睡不好,淺眠等等..

  5. 2022年5月11日 · 一直想事情無法入睡? 究竟怎樣才能更簡單的入睡? - 無論你是誰 都有可能面對失眠的問題! 時常想事情焦慮到失眠 徹夜難眠 馬上收藏10大入眠好方法 享受一夜好夢 - 有甚麼小秘訣助你告別失眠? 點擊留言連結查看更多吧!

  6. 失眠解決救星!】經常難以入睡? 7個失眠的舒緩方法! ‍♀️...

  7. 就算終於入睡,但瞓下醒下,其實都係失眠問題。瞓得差,身體唔夠休息,唔夠精神之餘,免疫力亦自然下降,唔想再受失眠困擾,就要了解下放鬆自然入睡既秘訣,今次就推介「佢」令你擺脫一天嘅煩惱,幫你瞓返個好覺!