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  1. 间断性失眠是睡眠障碍的一种,表现为周期性地出现睡眠问题,而在某些时期则能够正常入睡。 这与生活压力、情绪波动或环境变化等因素有关。 如果你经常在一段时间内难以入睡,然后又有一段时间能够较好地入睡,可能就是间断性失眠的表现。

  2. 长期失眠星人前来报到。从去年年初开始严重失眠,最严重的时候连续一周没有睡着,目前仍然是时好时坏。这么长时间看了很多经验贴,也尝试过很多方法,也算是积累了一些经验,仅供楼主参考。首先,放弃快速入睡的想法,这点非常重要,越想反而越紧张焦虑。

  3. 失眠有很多种,生理性心理性、特发性、主观性,主观性是个很有意思的事情就是你没有失眠事实但就是认为自己睡眠不好。失眠的原因也有很多种,常见的有:躯体疾病、精神心理障碍、打鼾等睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍及药物滥用等。失眠怎么办?

  4. 2020年5月25日 · 入睡困难怎么调节?要找到失眠 的原因,从内心深处接纳失眠的存在 144 播放 实在太交虑的时候想想,失眠和绝正非要你选一样,你选啥?那些得了绝正的人,都拼命地倾家荡铲想活着,你失眠算啥,不要总要求自己必须睡几个小时,2小时质量好 ...

  5. 2020年2月18日 · 常年失眠,也没有必要把睡着当成一个什么了不得事情。或许当你睡着了,状态还不如现在,也许现在的状态已经不错了,因为生活还会更糟糕。在知乎回答了很多关于失眠的问题,也是为了分享我的一点心得。失眠的确对身心有害,但不必对此过度焦虑。

  6. 本人曾经是个重度失眠+睡眠浅的人。大概到什么程度呢,每天十一点半开始睡,经常三四点睡不着,好不容易睡着了就是处于浅眠状态,容易被一点点声音吵醒。持续了五六个月,人都整抑郁了(真抑郁,去医院检查了)。

  7. 失眠时候如何快速入睡 ?24 赞同 38 收藏 想要拯救失眠,首先要清楚自己失眠的原因是什么引起的。 一般失眠分为两种,一种是焦虑压力引起的心理性失眠,这个就需要好好调节自己的情绪。另一种是肝气郁结、肝火旺盛、引起的生理性失眠 ...