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小滿2024｜二十四節氣小滿養生最怕大汗 中醫消暑湯水食譜/止汗防臭茶飲
二十四節氣小滿天氣炎熱，養生湯水都不及止汗方法重要，因此這次就請來註冊中醫師黃志傑教我們止汗茶飲兼養生大法，一次過滿足你兩個小滿願望！
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2 日前
濕重症狀 | 四肢水腫、關節痛？濕重最易引發4大問題！中醫推介祛濕湯水 + 焗茶幫你KO濕重 | 健康解「迷」 - 醫學通識 - 健康好人生 - etnet 經濟通|香港新聞財經資訊和生活平台
【潮濕／祛濕／袪水腫／濕氣／風濕／春困／濕疹／中醫／湯水食譜】春季潮濕多雨，身體濕氣重，內外夾擊下容易誘發不同的毛病。註冊中醫師麥俊堅提醒大家，注意身體出現濕重的症狀後，及早應對，推薦2款祛濕茶湯有助解決問題。
經濟通
5 日前
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中醫分享的失眠湯水食譜有哪些?
失眠可以喝什麼湯?
失眠要吃什麼?
睡覺可以喝什麼湯水?
2024年4月16日 · 失眠湯水有養心安神及助眠功效，對於一些有失眠困擾，或是淺眠易醒的人來說尤其有幫助。今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Jackie為大家分享5款失眠湯水食譜，像是酸棗仁湯和沙參玉竹湯等，以這些安神湯水改善睡眠質素。
- 失眠原因｜中醫拆解淺眠易醒原因＋6個治療方法：穴位按摩幫助睡眠
失眠原因也可以跟飲食習慣有關？都市人或許都有淺眠易醒的 ...
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2020年5月29日 · 食譜合集. 發佈: 2020.05.29. 文: 陸嘉敏. 香港人工作壓力大，生活忙碌，經常性熬夜，長期這樣不但容易引起失眠問題，而且還會對身體帶來負擔。 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療，不但可以護肝明目，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位不妨試試，一覺睡到自然醒啦！ 1．鮮淮山南棗百合湯. 淮山和南棗有補脾養胃、養心安神的功效，非常適合容易身體疲累的人飲用，大家不妨試試，趕走身體倦意，回復精神。 ↓點擊圖片放大↓. +2. 【失眠湯水】失眠救星 鮮淮山南棗百合湯. 2．蓮藕栗子素湯. 蓮藕有清熱降火，健脾安神之用，這個湯水適合難以入睡的人飲用！ 而且湯水用核桃代替肉類，令湯更健康和清甜。 ↓點擊圖片放大↓. +3. 【健康食譜】清熱降火+安神補血 蓮藕栗子素湯.
2020年2月3日 · 1. 蓮藕栗子素湯不但可以清熱降火，而且也可以健脾補血，有安神之用，適合難以入睡的人飲用！ ↓點擊圖片放大↓. +2. >>>>>【蓮藕栗子素湯】完整食譜 <<<<< 2. 鮮淮山南棗百合湯. 經常熬夜很容易有失眠的問題，但是失眠過後又會影響隔天的工作，不如試一試煲鮮淮山南棗百合湯，這個湯水有補脾養胃、生津健腎和養心安神都作用，減少身體倦意。 ↓點擊圖片放大↓. +2. >>>>>【鮮淮山南棗百合湯】完整食譜 <<<<< 3. 章魚湯節瓜. 滋陰補血的「章魚節瓜湯」，味道清甜外，而且可以改善唇色淡、失眠、手足發麻等功效，失眠過後都可以保持好氣色啦！ ↓點擊圖片放大↓. +2. >>>>>【章魚節瓜湯】完整食譜 <<<<< 4. 紅棗桂圓茶.
- 助眠寧神湯水1：甘麥大棗安神湯。食材：浮小麥15克、甘草10克、大棗5-7粒。將浮小麥、甘草洗淨並浸泡30分鐘，大棗去核備用。2.將所有上述中藥材放入煮食鍋（內鍋水適量、外鍋1杯水）後按下開關，跳起後濾掉浮小麥、甘草（大棗可吃），完成。
- 助眠寧神湯水2：蓮子百合圓肉大棗湯。食材：蓮子15克、百合15克、圓肉5粒、大棗5-7粒、水適量。洗淨中藥材，蓮子用水浸泡30分鐘、大棗去核備用。
- 助眠寧神湯水3：淮山南棗圓肉湯。食材：淮山15克、南棗6粒、圓肉15克、鹽適量、水適量。將所有食材洗淨備用。2.取一鍋子將水煮滾，放入所有上述中藥材後煮至沸騰，轉小火續煮50-60分鐘；以鹽巴調味，完成。
- 助眠寧神湯水4：黨參麥冬粟米湯。食材：黨參20克、麥門冬15克、粟米（玉米）1根、鹽適量、水適量。將上述所有中藥材、食材洗淨，栗米切塊備用。2.
2020年9月15日 · 食譜. CentralEditor_Kiss. Sep 15 2020. 失眠、容易醒、作息時間紊亂等，是都市人常見的睡眠問題，統統有機會帶來一大堆手尾長的都市病，隨之而來形成惡性循環。 瞓得唔好或失眠到底點樣解救？ 難道真係要靠安眠藥？ 今次請來中醫師，為大家講解一下有乜方法拆解！ 撰文：Sunday Kiss | 圖片：新傳媒資料室. 子時前入睡 不易失眠. 最佳的作息時間是為子時. 一般來講，最佳的作息時間，是為子時，即晚上十一時至凌晨一時。 中醫養生角度認為，該時段的膽經脈落運作最佳，體內運行的血會在稍後的丑時，即凌晨一時至三時時段，把血中養分帶回肝臟存起，為身體補充能量及養足精神，但必須在子時前入睡有此效果！ 在 中醫 角度中，四季作息時間或多或少受天氣所影響而稍有微調。
改善失眠食譜一： 百合雞蛋花糖水 （清心安眠） 看食譜. 百合有清心安神、鎮靜、舒緩神經嘅作用，所以呢個糖水有助催眠，好適合睡前2小時飲用，只需2種食材就做到，超級簡便。 改善失眠食譜二： Cici安心寧神湯水: 【赤靈芝太子參茯神湯】 看食譜. 赤靈芝能安心寧神，適宜心神不寧，而茯神健脾之餘，亦能安神，cici飲後真係可以一覺瞓到天光，大家快啲試下啦 ! 改善失眠食譜三： 小米綠豆甜湯 滋補去斑 寧神 清熱 (附影片) 看食譜. 小米補「元氣」，健胃、寧神及安眠。 綠豆清熱解毒， 去火。 組合起來，人都會感到舒暢些。 做起事來，心神都定些。 註: 孕婦適宜懷孕7 個月才進食! 改善失眠食譜四： 清心火安眠 - 麥冬雪梨水. 看食譜.
2024年3月26日 · 失眠湯水丨簡易日式三文魚頭濃湯. 對於改善睡眠質素，一款簡單的日式三文魚頭濃湯可以起到顯著的效果。 這道湯品不僅能夠紓緩身體的神經緊張，還能提供豐富的營養，幫助你擁有一個安穩的夜晚。 要製作這款失眠湯水，你需要準備以下食材： 接著，按照以下步驟進行： 首先將三文魚頭清洗乾淨，並均勻地撒上一層生粉。 接著，將鍋子加熱至熱，放入三文魚頭煎至兩面金黃香脆。 在大火上，迅速倒入沸水一大杯，湯色會轉變為奶白色。 維持沸騰狀態5至10分鐘，然後轉至小火。 最後，加入日式麵鼓醬和昆布，煮約30分鐘。 在湯滾起來的時候加入豆腐，然後即可關火享用這道美味的失眠湯水。 透過這道湯水的烹調過程，不僅能夠讓你享受烹飪的樂趣，同時也能夠為你的身心帶來放鬆，有助於改善睡眠。 了解更多關於這款湯水的詳細資訊. 1.
