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失眠可以喝什麼湯?
中醫分享的失眠湯水食譜有哪些?
寧神湯水可以幫助睡眠嗎?
什麼湯可以幫助安眠?
2024年4月16日 · 失眠湯水有養心安神及助眠功效，對於一些有失眠困擾，或是淺眠易醒的人來說尤其有幫助。 今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Jackie為大家分享5款失眠湯水食譜，像是酸棗仁湯和沙參玉竹湯等，以這些安神湯水改善睡眠質素。
- 助眠寧神湯水1：甘麥大棗安神湯。食材：浮小麥15克、甘草10克、大棗5-7粒。將浮小麥、甘草洗淨並浸泡30分鐘，大棗去核備用。2.將所有上述中藥材放入煮食鍋（內鍋水適量、外鍋1杯水）後按下開關，跳起後濾掉浮小麥、甘草（大棗可吃），完成。
- 助眠寧神湯水2：蓮子百合圓肉大棗湯。食材：蓮子15克、百合15克、圓肉5粒、大棗5-7粒、水適量。洗淨中藥材，蓮子用水浸泡30分鐘、大棗去核備用。
- 助眠寧神湯水3：淮山南棗圓肉湯。食材：淮山15克、南棗6粒、圓肉15克、鹽適量、水適量。將所有食材洗淨備用。2.取一鍋子將水煮滾，放入所有上述中藥材後煮至沸騰，轉小火續煮50-60分鐘；以鹽巴調味，完成。
- 助眠寧神湯水4：黨參麥冬粟米湯。食材：黨參20克、麥門冬15克、粟米（玉米）1根、鹽適量、水適量。將上述所有中藥材、食材洗淨，栗米切塊備用。2.
2020年5月29日 · 發佈: 2020.05.29. 文: 陸嘉敏. 香港人工作壓力大，生活忙碌，經常性熬夜，長期這樣不但容易引起失眠問題，而且還會對身體帶來負擔。. 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療，不但可以護肝明目，而且也有助失眠過後仍然保持好 ...
2020年9月15日 · Sep 15 2020. 廣告. 失眠、容易醒、作息時間紊亂等，是都市人常見的睡眠問題，統統有機會帶來一大堆手尾長的都市病，隨之而來形成惡性循環。. 瞓得唔好或失眠到底點樣解救？. 難道真係要靠安眠藥？. 今次請來中醫師，為大家講解一下有乜方法拆解！. 閱讀 ...
2020年2月3日 · 香港人工作忙碌，做到凌晨才睡覺也不足為奇，長期下去不但容易引起失眠問題，而且對身體都有不少負擔。以下5款安神對抗失眠的湯水、茶療，不但可以由內在作調理，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位「夜鬼」不妨試試啦！ 1. 蓮藕栗子素湯
2021年6月11日 · 34. 炎夏中容易心煩氣燥，多喝除煩、安神及有助入眠的湯水有望紓解，幫助平穩情緒，提升睡眠質素。 湯水安神助眠. 市民於生活中承受多方面的壓力，包括健康、工作、家庭、婚姻及學業等導致壓力飆升。 假若不正視及正確面對壓力，可能潛伏患上情緒病的危險。 安神助眠，穩定情緒更顯重要。 以下15款中醫推介的除煩、安神、助入眠湯水，有素湯亦有肉湯，悉隨尊便。 蓮子花豆茯神湯. 利水去濕、舒筋活絡、養心安神、舒筋除痹。 痺，即痺症，是中醫指由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻痺的不適。 蓮子花豆茯神湯食譜. 圓肉杞子百合湯. 養心安神、補肝腎。 圓肉杞子百合湯食譜. 姬松茸蟲草花栗子湯. 養心安神、補益肝腎。 姬松茸蟲草花栗子湯食譜. 蓮藕粟米紅蘿蔔湯.
2018年6月14日 · 今次教整的鮮淮山南棗百合湯、章魚節瓜湯以及菊花杞子茶，都是失眠救星，讓大家可以一睡到天光，而且三款湯水／茶療的做法都非常簡單。 準備時間. 2小時內. 份量. 1-2人. 食材: 主要功效: 水 3公升. 紅腰豆 20克. 松子仁 20克. 百合 20克. 南棗 20克 （約5顆） 圓肉 20克. 鮮淮山 1至2條 （約100至150克） 蓮子 100克. - 利尿消腫. 降低血脂. 潤肺止咳. 養血安神. - 清熱瀉火. 步驟： 1 洗淨所有材料. 2 鮮淮山洗淨後，去皮切件。 *處理鮮淮山要先戴手套，因汁液會令皮膚痕癢。 3 所有材料加入水中，滾起後細火煲1.5小時. 4 加鹽調味，完成！ 第二碗是章魚節瓜湯。 章魚節瓜湯滋陰補血，味道清甜，而且有改善唇色淡、失眠、手足發麻等功效。
