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2024年4月16日 · 失眠湯水有養心安神及助眠功效，對於一些有失眠困擾，或是淺眠易醒的人來說尤其有幫助。 今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Jackie為大家分享5款失眠湯水食譜，像是酸棗仁湯和沙參玉竹湯等，以這些安神湯水改善睡眠質素。
2020年5月29日 · 發佈: 2020.05.29. 文: 陸嘉敏. 香港人工作壓力大，生活忙碌，經常性熬夜，長期這樣不但容易引起失眠問題，而且還會對身體帶來負擔。. 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療，不但可以護肝明目，而且也有助失眠過後仍然保持好 ...
2023年1月30日 · 助眠寧神湯水1：甘麥大棗安神湯. 食材： 浮小麥15克、甘草10克、大棗5-7粒. 作法： 1. 將浮小麥、甘草洗淨並浸泡30分鐘，大棗去核備用。 2. 將所有上述中藥材放入煮食鍋（內鍋水適量、外鍋1杯水）後按下開關，跳起後濾掉浮小麥、甘草（大棗可吃），完成。 助眠寧神湯水2：蓮子百合圓肉大棗湯. 食材： 蓮子15克、百合15克、圓肉5粒、大棗5-7粒、水適量. 作法： 1. 洗淨中藥材，蓮子用水浸泡30分鐘、大棗去核備用。 2. 取一鍋子將水煮滾後放入蓮子、圓肉、大棗，以小火煮30分鐘；最後加入百合續煮10分鐘，完成。 註：百合可於最後放入，避免久煮融化。 蓮子百合圓肉大棗湯。 助眠寧神湯水3：淮山南棗圓肉湯. 食材： 淮山15克、南棗6粒、圓肉15克、鹽適量、水適量. 作法： 1.
2024年5月7日 · 寧神湯水：中醫的飲食調理. 除了穴位按摩，中醫還推薦飲用特定的湯水來幫助改善睡眠。 這些湯水通常含有滋補和安神的成分，可以在睡前飲用，幫助身體放鬆，進而促進睡眠。 1. 失眠湯水丨甘麥大棗茶. 這款茶飲結合了浮小麥、大棗與甘草的天然成分，透過簡單的烹煮過程，釋放出能夠安撫心靈的功效。 適合在一週內多次飲用，尤其對於體質虛弱的人群更是有益，能夠幫助養心、安神、止汗，並促進睡眠。 將三至四碗水倒入鍋中，加入所有材料浸泡。 使用強火將水煮沸，然後轉小火繼續煮二十分鐘。 此茶飲可作為日常飲品，像水或茶一樣飲用，對於改善睡眠有顯著效果。 （圖片來源：新傳媒資料室） 2. 失眠湯水丨健脾安神湯.
2020年9月15日 · 建議失眠者試試以下幾款張醫師推介的穴位按摩，全部均有安神寧心之效，幫助大家更易入夢鄉，睡前每個穴位順時針按兩至三分鐘就得。 安眠穴. 1.安眠穴. 耳後高骨下方，耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處。 神門穴. 2.神門穴. 手腕橫紋處未位，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。 三陰交. 3.三陰交. 小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內側緣後方凹陷處。 特別功效： 神志安寧，為足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調三臟，達到健脾、益腎、養肝的作用。
2020年2月3日 · 5款安神抗失眠湯水茶療 蓮藕栗子素湯／鮮淮山百合／章魚湯節瓜／紅棗桂圓茶／雪梨無花果水. 簡易廚房. 食譜合集. 發佈: 2020.02.03. 文: JAN. 香港人工作忙碌，做到凌晨才睡覺也不足為奇，長期下去不但容易引起失眠問題，而且對身體都有不少負擔。 以下5款安神對抗失眠的湯水、茶療，不但可以由內在作調理，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位「夜鬼」不妨試試啦！ 1. 蓮藕栗子素湯不但可以清熱降火，而且也可以健脾補血，有安神之用，適合難以入睡的人飲用！ ↓點擊圖片放大↓. +2. >>>>>【蓮藕栗子素湯】完整食譜 <<<<< 2. 鮮淮山南棗百合湯.
2021年6月11日 · 34. 炎夏中容易心煩氣燥，多喝除煩、安神及有助入眠的湯水有望紓解，幫助平穩情緒，提升睡眠質素。 湯水安神助眠. 市民於生活中承受多方面的壓力，包括健康、工作、家庭、婚姻及學業等導致壓力飆升。 假若不正視及正確面對壓力，可能潛伏患上情緒病的危險。 安神助眠，穩定情緒更顯重要。 以下15款中醫推介的除煩、安神、助入眠湯水，有素湯亦有肉湯，悉隨尊便。 蓮子花豆茯神湯. 利水去濕、舒筋活絡、養心安神、舒筋除痹。 痺，即痺症，是中醫指由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻痺的不適。 蓮子花豆茯神湯食譜. 圓肉杞子百合湯. 養心安神、補肝腎。 圓肉杞子百合湯食譜. 姬松茸蟲草花栗子湯. 養心安神、補益肝腎。 姬松茸蟲草花栗子湯食譜. 蓮藕粟米紅蘿蔔湯.
2024年3月26日 · 失眠湯水丨簡易日式三文魚頭濃湯. 對於改善睡眠質素，一款簡單的日式三文魚頭濃湯可以起到顯著的效果。 這道湯品不僅能夠紓緩身體的神經緊張，還能提供豐富的營養，幫助你擁有一個安穩的夜晚。 要製作這款失眠湯水，你需要準備以下食材： 接著，按照以下步驟進行： 首先將三文魚頭清洗乾淨，並均勻地撒上一層生粉。 接著，將鍋子加熱至熱，放入三文魚頭煎至兩面金黃香脆。 在大火上，迅速倒入沸水一大杯，湯色會轉變為奶白色。 維持沸騰狀態5至10分鐘，然後轉至小火。 最後，加入日式麵鼓醬和昆布，煮約30分鐘。 在湯滾起來的時候加入豆腐，然後即可關火享用這道美味的失眠湯水。 透過這道湯水的烹調過程，不僅能夠讓你享受烹飪的樂趣，同時也能夠為你的身心帶來放鬆，有助於改善睡眠。 了解更多關於這款湯水的詳細資訊. 1.
2018年6月14日 · 今次教整的鮮淮山南棗百合湯、章魚節瓜湯以及菊花杞子茶，都是失眠救星，讓大家可以一睡到天光，而且三款湯水／茶療的做法都非常簡單。 準備時間. 2小時內. 份量. 1-2人. 食材: 主要功效: 水 3公升. 紅腰豆 20克. 松子仁 20克. 百合 20克. 南棗 20克 （約5顆） 圓肉 20克. 鮮淮山 1至2條 （約100至150克） 蓮子 100克. - 利尿消腫. 降低血脂. 潤肺止咳. 養血安神. - 清熱瀉火. 步驟： 1 洗淨所有材料. 2 鮮淮山洗淨後，去皮切件。 *處理鮮淮山要先戴手套，因汁液會令皮膚痕癢。 3 所有材料加入水中，滾起後細火煲1.5小時. 4 加鹽調味，完成！ 第二碗是章魚節瓜湯。 章魚節瓜湯滋陰補血，味道清甜，而且有改善唇色淡、失眠、手足發麻等功效。
2021年1月22日 · 生活壓力大或會令人失眠。 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在 「CheckCheckCin」facebook專頁 表示，有時覺得難以入睡、多夢或半夜容易驚醒，睡醒後疲累得好像沒有睡過一樣，在中醫角度來看都屬於失眠的範疇。 她推介寧心安神的食材及湯水，有助改善睡眠質素。 梁醫師指，過於勞累、思慮過度以致心脾受損、心失所養，都會造成各種失眠症狀，宜趁症狀輕微時及時調養。 她建議，適量進食有寧心安神功效的食材，例如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、麥冬等，均有助提升睡眠質素，睡得好心情自然好。 食材小貼士. 麥米屬性偏涼，有清心除煩、養心安神的功效，適合心悸不安、失眠多夢等的人士。 粟米蓮子百合麥米湯. 功效：養心安神，紓緩心煩失眠、睡不安寧，多汗等症狀。
