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2017年4月19日 · 雖然每個人 失眠原因大不同 ，但只要遇上都有相同煩惱，畢竟睡眠不足 會影響生理狀態與心理感受 ，不管怎樣都要睡飽點才行（ 更不用說女生比男生還需要睡眠 ）。 你失眠時都做什麼幫助入睡呢？ 是仰望星空發呆還是來「運動」一下消耗體力入睡呢 (≡ω≡)？ 原汁原味的內容在這裡. 以下分享10種幫助入睡的方式，或許不是每一招都適用但可以根據個人狀況選一招來用看看～（當然還是希望都沒這困擾啦） 1. 洗熱水澡. 讓身體因為熱氣的關係放鬆，一旦放鬆睡意就會湧上，這也是為什麼不少人習慣在睡覺前洗澡的原因。 圖片來自：https://www.popsugar.com. 2. 放下電子產品.
2017年12月9日 · 我的老天鵝！ 圖片來自：www.zymilk.com. 靠想像來完成. 只要一直告訴自己「你要睡著了你很放鬆你要睡著了你很放鬆」的催眠法也可以騙過自己的大腦而睡睡去唷ㄟ (￣ ￣ㄟ) 養成固定睡覺時間. 這個倫倫覺得也是自己成為睡仙的小方法（挺） 以往都會打RO到凌晨才睡得我 最近都把整個生理時鐘調到12點前一定要睡著，習慣之後大概11：30就會像喝過酒一樣齁溜搖曳惹www. 圖片來自：twitter@BIG BOSS (PP隊). 最後的最後雖然很不想承認，但...........拿出永遠都看不完的「川普學」看了兩頁睡意就來惹!!! 睡覺, 睡眠, 呼吸, 失眠, 睡眠呼吸法. 部分資料來自網路 ( 잠 잘 못 드는 분들 주목…1분 만에 잠 드는 호흡법 SBS ) 廣告.
2017年7月12日 · 最近推特上流行起這招《 小指藥布睡眠法 》做法很簡單～只要在雙手 小拇指 的第二關節纏上撒隆巴斯之類的涼感 藥布 ，據說就能睡個好覺去除疲勞，乍看好像網路謠言～但其實是源自日本醫院的院長所提出的簡單療法喔！ 其實阿珂有照試了～可是感覺好像沒什麼變化（笑） 原汁原味的內容在這裡. 這個療法適合幾乎都坐在電腦前工作的現代上班族，眼睛疲勞、肩膀僵硬，就算早點睡也睡不好，醒來還是有睡不飽的感覺，如果你有這樣的文明病症狀，可以試試看這招《小指藥布睡眠法》 圖片來自：http://dgtube.net/health/10119/ 把涼感的藥布剪成一塊方形貼在小指第一與第二關節的中間這段，要注意的是固定用的繃帶或OK蹦不要纏太緊，反而會造成血液循環不良。
2018年3月4日 · 在耳朵內部上面有個凹窩，那邊叫做神門穴，按壓個三～四次，可以幫助穩定情緒，達到安穩睡眠的效果！ 圖片來自：matome.naver.jp. 肝點（耳骨後） 在耳朵中間那條骨的平面處叫做肝點，在睡前按壓可以舒緩白天緊張的情緒，達到安神的效果，我現在按一按突然有點睏了www. 圖片來自：http://blog.xuite.net. 腦點（耳朵下方凹槽） 在耳朵下方有個突起的地方，那個叫做腦點，顧名思義就是跟大腦有關的地方囉，多按壓這邊可以降低腦袋的CPU，讓它適時的放鬆，不會一直在跑程式！ 圖片來自：wen31.com/info/2438.html. 希望大家今天晚上試試看之後可以一覺好眠～加油加油！ 睡覺, 睡眠, 按摩, 失眠, 白噪音. 部分資料來自網路 ( 編輯整理 ) 廣告.
16 小時前 · 正當他們邊吃下午茶邊討論解決方法時，大量的貓咪們突然出現把小春帶到了貓王國！ 懶懶的躺著，吃吃東西睡個午覺，當隻貓咪好像真的也不錯⋯小春慢慢長出耳朵和鬍鬚，如果天亮前沒有變回來，小春將永遠變成貓！
2022年2月4日 · & 設計. 《安眠熊布偶Oyasumi Goospy》失眠睡不好的救星 抱著牠可以幫助你一晚好眠. 鯛魚 2022.02.04. 圖片來自：電視截圖. 你有沒有 失眠、睡不好 的困擾呢？ 根據日本調查，在這2年來多來的 肺炎疫情 期間，越來越多人因為壓力或生活不規律而染上了睡眠障礙。 因此各式各樣的助眠商品都在疫情中大賣，包括一款叫做 「Oyasumi Goospy」 的商品。 不過這款商品乍看之下就只是一個 熊布偶 ，真的具有什麼助眠的功效嗎？ 據說光是抱著牠睡覺，就可以讓人一晚好眠呢～～ 原汁原味的內容在這裡. 持續2年以上的肺炎疫情讓許多人睡不好. 圖片來自：電視截圖.
2022年7月20日 · 你是一上床3分鐘後立刻就能睡，還是必須翻來覆去1個半小時以上才睡得著？ 前一陣子有一位睡眠研究專家「MichaelBreus」，就依照作息類型判斷出「 動物睡眠類型 」的四種表現方法，分別有熊、獅子、狼跟海豚，今天就替大家整理了這四種類型的內容，大家可以看看思考一下，自己是屬於哪一種喔. 圖片來自：自己分析ならQuesti. 有些人白天精神好，有些人晚上精神好！ 其實每個人的狀態都各有不同，累就累在晚上你精神好但是明天白天要上班，那才是最令人傻眼的事情QQ，總之如果你作息正常睡覺也沒什麼問題，那請繼續保持下去！ 但如果你常常難以入睡，那有可能是你的潛在習慣你的基因導致. 圖片來自：@ririka_rrk. 【熊 bear chronotype】白天最有精神.
