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2019年12月17日 · 因此，對於失眠的最合理治療應首先聚焦在生活方式的調整上。專家推薦以下9種改善方法： 睡前3小時避免菸、酒、油膩飲食或劇烈運動。
2023年9月20日 · 這篇文章提到失眠的原因分為心理因素、生活因素和環境因素三大方向，並提出了改善失眠症狀的五個方法。 這篇文章提供了一些普遍的失眠原因，並給出了一些建議，對於有失眠困擾的讀者可能是有幫助的。 首先，文章指出失眠最常見的原因是情緒問題，如焦慮、憂鬱、緊張等，這與現代人在工作和生活中所面臨的壓力有關。...
2023年7月31日 · 失眠是許多民眾常遇到的困擾，即便晚上早早上床也睡不著，到了隔天容易精神不濟，甚至頭痛、注意力不集中等。 那要如何改善失眠問題呢？ 重症科醫師黃軒就在臉書粉專《 黃軒醫師 Dr. Ooi Hean 》發文，教大家5招擺脫失眠，能一覺睡到天亮！...
其他人也問了
失眠怎麼辦?
失眠患者應該怎麼避免「睡前的時間焦慮」?
如何改善睡眠?
2023年3月20日 · 恩主公醫院神經內科主任孫瑜醫師表示，許多有失眠困擾的病人都希望醫師開立安眠藥，但在所有的醫療書籍期刊及用藥規範上，都建議安眠藥治療失眠，只能短暫使用，避免長期開立，然而醫療現況卻是很多民眾一直在拿安眠藥的慢性處方。 如何避免安眠鎮定藥物濫用，第一線的醫師對於從未使用過此類藥物的民眾，應避免第一次就診就開立安眠藥，而一般民眾也應避免一開始踏入吃安眠藥的習慣。...
2023年11月13日 · 2023/11/13 07:35:00. 生活中心／綜合報導. 陳國誌建議，日常做6個小習慣能助眠。 （示意圖／pixabay） 根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣失眠人口超過400萬人，每5人就有1人深受失眠所苦；許多病患也都知道，睡眠不足或睡得太多其實都不好。...
2019年12月6日 · 面對許多人都有的失眠煩惱，烏日林新醫院身心內科主任黃于誠醫師表示，想要有好的睡眠品質，得先從改變生活習慣開始，提供五大方法可以參考： 一、睡前不喝酒和含咖啡因飲品. 睡前飲酒不只會讓縮短深眠時間，更會增加夜尿次數，再加上恐會造成酒精上癮的情形。 另外睡前避免飲用咖啡、茶和可樂等含咖啡因飲品。 二、從事戶外活動、培養興趣....
2022年10月12日 · 0:00 0:00. 好眠不靠藥物！ 證實：會修復的石墨烯 釋放「舒曼波」有助睡眠. 2022/10/12 10:00:00. 生活中心／綜合報導. 根據調查結果顯示，全台每9個人中，就有1人受到失眠問題的困擾。 不過，要談失眠這個問題，並不能只簡單化為「睡不著」三個字，除了難入睡，還有淺眠、時睡時醒，提前起床這些「睡不好」的問題。...
