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東華醫院－香港大學中醫藥臨床教研中心中醫師李天嵐表示，失眠症狀包括天亮前已早醒、醒後感覺頭昏神疲、噩夢頻繁等。 她指，內關穴、神門穴等穴位有安神作用，「內關穴位於手腕橫紋對下三隻手指位，兩條筋中間的凹位。按摩時可由輕至重按，或打圈按。
2021年3月9日 · 每日起床後、工作時、入睡前都可按5至10分鐘，用指腹揉按，或用手指關節按壓都可，以刺激穴位。 對難以集中、健忘、失眠等人士有幫助，太沖穴更有助疏肝解鬱。 1. 百會穴：兩耳尖往頭頂連成一線，再從鼻樑往上連綫到後腦，兩線交叉點處。 2.
2023年9月19日 · 6個穴位解決失眠困擾 陳醫師教大家可以按摩6個穴位，包括內關、神門、申脈、照海、太衝、三陰交，能幫助安神助眠。 點擊圖片放大
2020年11月18日 · 胡醫師認為三陰交穴最主要作用就是腦下垂體的內分泌，以及下視丘的內分泌達到最好的狀態，以上2個穴位需要各按30下。 「神門加三陰交」可以使人睡眠變好，精神上不容易受外界的影響，人也會比較快樂，容易用正面思考事情。 穴位位置：
2016年11月2日 · 1. 神庭穴. 位置：在印堂穴上面，頭髮邊際正中直上半寸左右. 功效：安神，紓緩頭暈、嘔吐、眼昏花、失眠. 2. 太陽穴. 位置：眉梢與眼角之間的凹陷區. 功效：紓緩頭痛. 3. 印堂穴. 位置：在兩眉頭連線中點. 功效：安神定驚、醒腦開竅、通經活絡. 4. 瞳子髎穴. 位置：外眼角下. 功效：促進眼部血液循環，改善黑眼圈. 【延伸閱讀】 返工前急救按摩穴位 20分鐘踢走黑眼圈. 5.
2022年3月17日 · 若睡眠輕度困難者，可先自療按摩足踝特定穴，能幫助入睡。 由於眼睛開合由陽蹻陰蹻脈控制，兩脈又各自相通足踝內外穴位申脈及照海，故此傳統針灸方法可瀉申脈補照海以助入寐。
2016年11月1日 · 一直以來，坊間流傳多個幫助解決失眠的「方法」，究竟哪些方法有效？ 哪些方法對睡眠沒有幫助，甚至乎會影響睡眠質素？ 現由精神科專科醫生陳仲謀拆解一下睡眠方法的真相。 以下10種方法的推介指數： ★白費心機. ★★★不是最好. ★★★★★ 可以嘗試. 1. 數綿羊：★. 心情輕鬆無掛慮有助睡眠，但數綿羊只能令腦神經變得緊張，因要留心數到多少隻，加重失眠者的壓力，數得愈耐，警覺性愈高，最終因擔心失眠而導致失眠，形成惡性循環。 2. 睡前做運動：★. 睡前2至3小時做劇烈運動，會令血管擴張，脈搏加快跳動，新陳代謝亦加快，頭腦更加變得清醒，反而會引致失眠。 3. 戴眼罩：★. 戴眼罩有助營造一個黑暗的環境入睡，但戴眼罩會令頭部箍緊，產生緊張的感覺。 睡眠應當無拘無束，在家中戴眼罩睡覺或會引致失眠。
