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2021年6月17日 · 1. 神門穴： 可安定心神，改善失眠的問題。 位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。 2. 合谷穴： 可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 3. 內關穴： 可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。 位置：手腕橫紋中點往上三橫指寬。 4. 心包區： 可補益心腎，穩定心神、促進睡眠。 位置：手掌中心區域。 穴道按摩方式. 可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。 在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一手穴位，早晚各一次。 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。 點按：用手指，來點按穴位。 文、圖／艾蜜莉. 延伸閱讀： 失眠、淺眠怎麼辦？ 睡前 6 招伸展好入眠. 睡不好、睡不著怎麼辦？ 補充4種營養素使人一覺到天亮
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因此下方我們整合了中醫與心理師的建議，提供你失眠解決方法！ 中醫失眠對策 1.穴道按摩： 睡不著怎麼辦穴道按摩有奇效！ 許多患者已經服用多種類的安眠藥，因此穴位按摩是一個比較好的替代治療方式，不用再增加身體代謝藥物的負擔。
2020年7月7日 · 1. 百會穴： 位於頭頂正中央，可從兩耳延伸向上，與眉心中點交會處。 2. 風池穴： 位於後腦骨下緣、頸椎外側處。 3. 耳神門穴： 位於耳朵上方的三角窩處。 【助眠穴道-手部】 1. 合谷穴： 位於雙手手掌虎口處。 2. 內關穴： 位於手腕掌面正中，腕橫紋往手肘方向約三根手指寬 (兩寸)處。 3. 神門穴： 位於手腕橫紋與小指往下延伸交界處。 【助眠穴道-腳部】 1. 太衝穴：...
- 神門穴（HT7）神門穴位於手腕處，剛好處於手掌底部。要正確找到神門穴的位置，將掌心朝向自己微微屈曲，向最接近小指一側、手腕關節的橫紋處之間的凹陷位按壓。
- 照海穴（KI6）照海穴有助舒緩 更年期 症狀（例如潮熱、盜汗、失眠和陰道乾燥）以及 月經失調。此穴位亦與心臟和喉嚨有很強的聯繫，有助改善心悸、焦慮、呼吸困難、喉嚨痛和甲狀腺問題。
- 內關穴（PC6）內關穴有助改善失眠，但亦常用於舒緩 噁心、胃部不適、暈車、腕管綜合症和 頭痛。內關穴位於前臂內側，手腕下方3個手指寬度的位置，兩條筋的中間。
- 風池穴（GB20）風池穴常用於改善失眠，但亦可幫助舒緩 頭痛、偏頭痛、眼睛模糊或疲勞、精力不足和 感冒/流感症狀。把雙手掌心貼住耳朵，手指自然張開，拇指向上推，脖子與髮際的交接線各有一凹陷處，這兩個凹陷處便是風池穴。
2017年3月17日 · 1.神門穴： 以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。 建議早晚、左右手各按5分鐘。 作用： 鎮靜安神，改善憂鬱、失眠、神經衰弱。 穴道位置： 仰掌，前臂掌側，腕橫紋之下，豌豆骨內側邊的凹陷處。 推薦閱讀：失眠怎麼辦？ 專家解決失眠10方法，失眠原因一次看. 2.耳神門： 將痠痛貼布撕成適當大小，白天貼於耳神門穴位。 作用： 這是台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科主治醫師林君玉自己試出來的小偏方，貼一整天，晚上便能放鬆入眠。 她也在門診對輕度失眠病人實驗，大約八成的人見效，因此她建議偶爾睡不著的人，不妨自己在家嘗試。 穴道位置： 耳上方的三角窩處。 3.合谷穴： 以拇指向手掌方向施力，按壓穴位，或者按揉，每次5秒鐘。 建議早晚、左右手各按5分鐘。 作用： 行氣止痛，紓緩頭痛、牙痛、腹痛等。
2023年3月7日 · 失眠解決方法｜中醫推介改善失眠的食療及穴位按摩方法. 仁濟醫院. - 日期: 2023-03-07. 分享此文章. 睡眠是我們最主要的作息方式之一，然而並非人人都能夠睡得安穩維持健康作息。 失眠是常見的都市病，患者一般在夜間難以入睡，淺眠易醒，時常多夢，而嚴重者更會徹夜難眠，影響健康及正常生活。 閱讀全文. 8357次閱讀. 中醫 失眠 治療失眠. 睡眠是我們最主要的作息方式之一，然而並非人人都能夠睡得安穩維持健康作息。 失眠是常見的都市病，患者一般在夜間難以入睡，淺眠易醒，時常多夢，而嚴重者更會徹夜難眠，影響健康及正常生活。
2021年4月7日 · 真的有所謂能幫助睡眠的穴道嗎？ 本次要介紹14個失眠穴位按摩，當失眠導致頭痛又發作時，不妨按按這些「神奇穴道」，說不定能即刻幫助你安眠入睡。 【失眠穴道懶人包目錄】 4大耳朵穴道 ｜ 4大腳部穴道 ｜ 頭、手、腳6個穴道. －. 4大耳朵穴道舒緩失眠頭痛. 別看耳朵小小的，它可是許多經脈匯集的地方，因此中醫師或也會建議患者用耳珠貼布治療，只要貼在正確的穴道上，亦能幫助舒緩頭痛、失眠問題。 請留意，每個穴位按壓1~2分鐘即可，並維持每天4~5次的頻率，耳珠貼布不宜貼超過8小時。 以下推介4個助眠穴道，其針對輕度失眠很有效，若偶爾睡不著，不妨試試此療法。 但以策安全，孕婦或患重大、特殊疾病者需諮詢專業醫師的允許，再進行穴道按摩。 －. 腳部4大助眠穴道. 你沒看錯！
