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有中醫師表示，4類人最易失眠，包括壓力大、腎虛、飲食習慣差，久病或年邁血虛或產後失血，當中以壓力大最常見。 中醫認為失眠可進行調理，包括食療及穴位按摩，更提醒剛發病時及早治療，更為有效。
二、色氨酸（Tryptophan）。這種氨基酸來自脂肪，火雞肉是絕佳的色氨酸來源，還有杏仁也含豐富色氨酸。杏仁還含有可以放鬆肌肉的鎂。色氨酸是肝及膽的組成成分，能促進脂肪代謝（所以有人用色氨酸去改善脂肪肝）。
城市人壓力大，失眠是打工仔的一大困擾，中醫師表示，失眠成因多為思慮過多，誘發精神不振、頭痛、燥熱等問題，以4大體質為主，包括熱擾心神、心脾兩虛等；坊間有指南棗水可治失眠，惟如脾胃欠佳、熱擾心神的人士不宜服用，否則會加劇失眠問題。
半夜容易醒來卻難再入睡？這些都是失眠的現象。中大中醫學院及中大中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑指，肝鬱氣結、血虛人士都易有失眠問題。 林冠傑說，中醫認為，心屬火，腎屬水，心腎相交，水火既濟，容易導致失眠問題。
2022年8月9日 · 城市人生活壓力大，失眠是打工仔的一大困擾，中醫師表示，失眠的成因多為思慮過多，誘發精神不振、頭痛、燥熱等問題，以4大體質為主，包括熱擾心神、心脾兩虛。坊間有指南棗水可治失眠，惟中醫師提醒，如脾胃欠佳、
2023年6月9日 · 不少城市人飽受失眠之苦，在中醫角度，失眠包括難入睡、睡眠時間不足、易醒、早醒、多夢等。 有中醫師表示，4類人最易失眠，包括壓力大、腎虛、飲食習慣差，久病或年邁血虛或產後失血，當中以壓力大最常見。
2021年10月9日 · 都市人生活忙碌，睡眠不足成為了普遍的都市問題，但睡眠卻是維持身體健康的重要元素。「營養生 Negimen」的營養師Queenie就解釋，足夠的睡眠可以幫助身體細胞修愎，同時調節體內荷爾蒙含量，對新陳代
