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中醫分享的失眠湯水食譜有哪些?
失眠可以喝什麼湯?
什麼食物助眠?
什麼湯可以幫助安眠?
2020年5月29日 · 食譜合集. 發佈: 2020.05.29. 文: 陸嘉敏. 香港人工作壓力大,生活忙碌,經常性熬夜,長期這樣不但容易引起失眠問題,而且還會對身體帶來負擔。 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療,不但可以護肝明目,而且也有助失眠過後仍然保持好氣色,各位不妨試試,一覺睡到自然醒啦! 1.鮮淮山南棗百合湯. 淮山和南棗有補脾養胃、養心安神的功效,非常適合容易身體疲累的人飲用,大家不妨試試,趕走身體倦意,回復精神。 ↓點擊圖片放大↓. +2. 【失眠湯水】失眠救星 鮮淮山南棗百合湯. 2.蓮藕栗子素湯. 蓮藕有清熱降火,健脾安神之用,這個湯水適合難以入睡的人飲用! 而且湯水用核桃代替肉類,令湯更健康和清甜。 ↓點擊圖片放大↓. +3. 【健康食譜】清熱降火+安神補血 蓮藕栗子素湯.
- 3款失眠茶療湯水食譜!鮮淮山南棗百合湯/章魚節瓜湯/菊花杞子茶 | U Food 香港餐廳及飲食資訊優惠網站
今次教整的鮮淮山南棗百合湯、章魚節瓜湯以及菊花杞子茶, ...
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1. 蓮藕栗子素湯不但可以清熱降火,而且也可以健脾補血,有 ...
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2024年4月16日 · 失眠湯水有養心安神及助眠功效,對於一些有失眠困擾,或是淺眠易醒的人來說尤其有幫助。今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Jackie為大家分享5款失眠湯水食譜,像是酸棗仁湯和沙參玉竹湯等,以這些安神湯水改善睡眠質素。
- 助眠寧神湯水1:甘麥大棗安神湯。食材:浮小麥15克、甘草10克、大棗5-7粒。將浮小麥、甘草洗淨並浸泡30分鐘,大棗去核備用。2.將所有上述中藥材放入煮食鍋(內鍋水適量、外鍋1杯水)後按下開關,跳起後濾掉浮小麥、甘草(大棗可吃),完成。
- 助眠寧神湯水2:蓮子百合圓肉大棗湯。食材:蓮子15克、百合15克、圓肉5粒、大棗5-7粒、水適量。洗淨中藥材,蓮子用水浸泡30分鐘、大棗去核備用。
- 助眠寧神湯水3:淮山南棗圓肉湯。食材:淮山15克、南棗6粒、圓肉15克、鹽適量、水適量。將所有食材洗淨備用。2.取一鍋子將水煮滾,放入所有上述中藥材後煮至沸騰,轉小火續煮50-60分鐘;以鹽巴調味,完成。
- 助眠寧神湯水4:黨參麥冬粟米湯。食材:黨參20克、麥門冬15克、粟米(玉米)1根、鹽適量、水適量。將上述所有中藥材、食材洗淨,栗米切塊備用。2.
失眠是香港人常見的情況,偶爾的失眠未必會對健康造成太大影響,但經常性或長期失眠不但讓人做成困擾,而且對身體、精神及情緒、記憶及認知能力等都會做成傷害。 因此,改善失眠問題是一件非常重要的事,今日我將與大家介紹些能改善失眠的食療湯水,大家可以嘗試一下。 1. 百合桂圓蓮子紅棗粥. 材料:百合六錢、桂圓一両、蓮子一両、紅棗15 個、白米或粳米1杯約二両。 製法:將百合洗淨泡軟,紅棗洗淨拍裂去子,桂 圓肉掰散。 白米或粳米入鍋,加水約6碗熬粥, 約待五分熟時即加入百合、紅棗、桂圓,滾沸後則改用小火煮至粥稠時,加入冰糖稍燉即成。 功效:潤肺調中,養心寧神。 適用於夜睡不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等;也可調和經絡循環、和顏潤色並適合更年期婦女所患之精神焦慮症。 2. 蓮子酸棗仁瘦肉湯.
2023年7月1日 · 張勇醫師建議食用以下4款湯水、茶飲、糖水,均可助提升睡眠質量,以及預防失眠。 要改善睡眠質素,避免失眠困擾,除了飲食上作出調節,日常亦可借助按摩穴位來加以配合,增強助眠效果。 張勇醫師指,主要按摩以下2個有助安眠的穴位: 《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容: 根據「春生、夏長、秋收、冬藏」的自然規律,夏季是生長的季節,宜「夜臥早起、無厭於日」,應該要「晚睡早起」,但這樣的養生規律對於有失眠問.