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2022年11月4日 · 某些飲食習慣可能會短暫導致失眠，若不改善這些飲食習慣，嚴重的會導致慢性失眠。今天讓我分享4個晚間飲食情況，你看看會否犯了其一。 情況一︰吃自助餐，或臨睡前吃宵夜零食；導致失眠原因︰太飽。 這是最常見原因。
不少城市人飽受失眠之苦，在中醫角度，失眠包括難入睡、睡眠時間不足、易醒、早醒、多夢等。有中醫師表示，4類人最易失眠，包括壓力大、腎虛、飲食習慣差，久病或年邁血虛或產後失血，當中以壓力大最常見。
2021年2月17日 · 「夜晚無得瞓，朝早無精神」，可謂打工仔最痛，惟要解決失眠並非一朝一夕的事。有中醫師表示，睡好「子午覺」不但可消除疲勞，更有養生之效，惟長遠仍要避免平日與假日作息有太大分別，否則或會陷入工作日與假日的「時差」，影響健康。
2022年10月14日 · 踏入秋天，面對晚間的陣陣涼意，不少人都換會厚被睡覺。. 日前，瑞典一項研究指出使用較重的被毯可增加褪黑激素分泌，更能幫助入眠。. 研究已於科學期刊《 Journal of Sleep Research 》上發表。. 同場加映：. Sick問識答︳慢阻肺病患者小心躺平氣促、腳 ...
2022年11月30日 · 心臟科專科醫生黃品立接受《晴報》訪問時曾指出，心悸失眠不是病患，而是身體的一種感覺，睡覺時感受到心跳多數由精神壓力引起，有研究顯示，約6成因心悸而失眠人士是精神緊張或患有抑鬱，但餘下有約3成人發現有心臟問題。
裸睡4大好處 醫生：減壓治失眠私密處更健康 健康 發佈時間: 2019/04/18 很多西方人一直有裸睡的習慣，亞洲人卻甚少這樣做。最近有國外網站指出，裸睡有不少好處，對男性而言，裸睡對精子品質有好處；而對於女性，裸睡亦有助私密部位通風，防止女性 ...
2023年7月23日 · 二十四節氣·大暑｜炎夏濕熱易失眠關心臟事？. 中醫推5大食材+湯水消暑提神 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D230723. 發佈時間: 2023/07/23. 今日（23日）是二十四節氣的大暑時分，此時天氣極度炎熱。. 註冊中醫師陳嬿珺接受《晴報》訪問時指出，「暑」是非常炎熱 ...
