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奇亚籽的功效与作用. 1.控制血糖. 奇亚籽所含碳水化合物的主要存在形式是纤维素，纤维素难以被分解成葡萄糖，进入人体后不会升高血糖浓度，从而维持血糖平衡。 2.润肠通便. 奇亚籽具有超强的吸水性，人们使用它以后，它会在人类肠胃中吸水膨胀，会加快肠胃蠕动，而且能让肠胃中的垃圾，吸附在它们表面并随身体代谢排出体外。 3.延缓衰老....
想用吃的瘦下来，餐餐黄金比例是核心关键!奇亚籽的传奇事迹您一定耳闻过，属于天然草本植物的它，不只有助于心血管疾病的预防，低热量、高饱 ...
根據衛福部豐原醫院衛教資訊，得舒飲食是以攝取高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維搭配多種營養素，達到降血壓的目的，因為鉀離子能幫助人體排出過多的鈉離子，鈣質攝取不足可能導致高血壓。 其飲食原則包含「選擇全穀雜糧類、一天5份蔬菜＋5份水果、一天5份白肉或豆製品取代紅肉、吃堅果及好的植物油、喝低脂奶類」。...
2023年5月29日 · 奇亞籽含有豐富的蛋白質、膳食纖維和omega-3，也是天然的抗氧化劑，可以延緩老化，低GI也有助於控制血糖，還能改善便秘、幫助消化，吃完會產生飽足感。 搭配上燕麥和優格，加倍健康~ 食材：奇亞籽、無糖優格、咖啡麥果脆 (可用燕麥+玉米脆片+綜合堅果代替) 、藍莓、半根香蕉. 做法： Step1.杯中放入藍莓當基底....
當你的身體系統活力充沛，這種必需維生素就有助於節制人體壓力反應和放鬆神經系統。 維生素B6的一些極佳來源有優格、鮭魚、鮪魚、蛋、雞肝、鷹嘴豆、菠菜、甘藷和酪梨。 甘胺酸（Glycine） 甘胺酸經證實是另一種特別有助於睡眠的胺基酸。...
對此，有醫師就點名「1堅果」抗氧化力是其他堅果2倍，且富含omega-3脂肪酸能幫助提升腦力、記憶力，可說是好處多多。 核桃「抗氧化力是其他堅果2倍」。 （圖／資料照） 牙醫師劉馥萱在臉書專頁「劉馥萱醫師...
TVBS新聞網. 堅果「這樣吃」成隱形兇手！ 發炎、嘴破樣樣來 杏仁入列. 故事作者: 張庭暄• 13 小時. 堅果對於人體的好處多，不僅可以單吃，還時常在各類麵包、糕點中見到它的身影。 然而，日前減重醫師就示警，吃堅果雖可補充優質油脂，然而若吃得太多恐怕讓身體大發炎，而最常見的堅果也名列前茅，民眾可得當心。 蕭捷健日前臉書粉專「減重醫師...
