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奇亚籽的功效与作用. 1.控制血糖. 奇亚籽所含碳水化合物的主要存在形式是纤维素，纤维素难以被分解成葡萄糖，进入人体后不会升高血糖浓度，从而维持血糖平衡。 2.润肠通便. 奇亚籽具有超强的吸水性，人们使用它以后，它会在人类肠胃中吸水膨胀，会加快肠胃蠕动，而且能让肠胃中的垃圾，吸附在它们表面并随身体代谢排出体外。 3.延缓衰老....
2023年12月20日 · 在睡前的放鬆例行儀式中，請嘗試在就寢前一小時啜飲一杯熱骨頭湯。 維生素C. 援引於《食慾》期刊和《公共科學圖書館：綜合》的資料證明了，維生素C攝取不足可能會增加睡眠干擾，並且會縮短整體睡眠時間。 此外，二 九年的一份研究也顯示出，使用連續正氣壓睡眠呼吸機（continuous positive airway pressure,...
想用吃的瘦下来，餐餐黄金比例是核心关键!奇亚籽的传奇事迹您一定耳闻过，属于天然草本植物的它，不只有助于心血管疾病的预防，低热量、高饱 ...
根據衛福部豐原醫院衛教資訊，得舒飲食是以攝取高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維搭配多種營養素，達到降血壓的目的，因為鉀離子能幫助人體排出過多的鈉離子，鈣質攝取不足可能導致高血壓。 其飲食原則包含「選擇全穀雜糧類、一天5份蔬菜＋5份水果、一天5份白肉或豆製品取代紅肉、吃堅果及好的植物油、喝低脂奶類」。...
2023年12月21日 · 脂肪、膽固醇更低，纖維更多！ 享瘦首選TOP17優質植物蛋白質. 故事作者: 伊恩．K．史密斯. • 1 年. 【早安健康／伊恩．K．史密斯】蛋白質對我們的健康和身體的運行極為重要。 蛋白質是人體大量需要的三大主要營養素之一（其他兩種是碳水化合物和脂肪）。 蛋白質在身體結構的建構、修復，還有維護方面是不可或缺的。...
奇亞籽含有豐富的蛋白質、膳食纖維和omega-3，也是天然的抗氧化劑，可以延緩老化，低GI也有助於控制血糖，還能改善便秘、幫助消化，吃完會產生飽足感。 搭配上燕麥和優格，加倍健康~ 食材：奇亞籽、無糖優格、咖啡麥果脆 (可用燕麥+玉米脆片+綜合堅果代替) 、藍莓、半根香蕉. 做法： Step1.杯中放入藍莓當基底....
奇异籽中的多不饱和脂肪酸能改善心血管健康，降低胆固醇，并具有抗癌作用。 奇异籽的高纤维含量有助于稳定 2 型糖尿病患者的血糖水平，并对胃肠道相关疾病患者有帮助。 奇异籽中的蛋白质可能有助于治疗癌症和高血压，还具有抗氧化、抗炎和抗微生物的特性。 经水浸泡的奇异籽可形成凝胶，在食品、化妆品和药品中用作质地调节剂、乳化剂、胶凝剂和封装剂。 促进农业发展的基因见解....
