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  1. www.msn.com › zh-tw › news不只能吃魚！1食材「Omega-3含量是鮭魚33倍」，不僅護腦還能保養 ...

    適量補充Omega-3可以護腦、維持血管彈性，減少罹患心血管疾病的機率，除了吃保健食品外，也可以透過食物攝取，而除了魚類，其實還可以透過亞麻仁油、奇亞籽等攝取，且其Omega-3含量也遠遠高於魚類！...

  2. www.msn.com › zh-tw › health睡到一半易醒竟是因為缺鈣！鎂、維生素D等4營養素趕快補起來 - MSN

    2023年12月21日 · 堅果類：奇亞籽、南瓜籽、核桃、杏仁等。 全穀類：以五穀米、十穀米、糙米取代白米，白米的鎂含量只有糙米的30％。 強化營養素的礦泉水：可做 ...

  3. www.msn.com › zh-tw › news沒洗杯子！連假完驚見出現「超強生命力」網驚：到底吃了多少小孩 ...

    2023年5月3日 · 奇亞籽因為有膳食纖維和優質脂肪，是不少人追求健康飲食的時候，會選擇加入飲食中的食材，不僅健康又有飽足感。一名網友平時喜歡在開水中 ...

  4. www.msn.com › zh-tw › health防大腸癌！營養師推彩虹飲食法 外食族、自煮族這幾招就能簡單吃 - MSN

    2024年1月17日 · 如果是自煮族群：. 早餐 | 酪梨奇亞籽火龍果牛奶（綠、黑、紅）+水煮蛋一顆. 午餐 | 鮮蔬豆腐鍋（豆腐+蛋+美腿菇+青江菜+大蕃茄+洋蔥+藜麥麵 ...

  5. www.msn.com › zh-tw › health缺鈣只能靠牛奶？營養師曝「5種補鈣食物」 肉桂粉上榜 - MSN

    2022年10月15日 · 所以在食用後可以增加飽足感，並降低血糖上升的速度，建議可以將奇亞籽 加在優格、燕麥粥或沙拉裡，不僅好吃還能增加口感喔！ 5. 無加糖豆花 ...

  6. www.msn.com › zh-tw › health常常失眠睡不好？18種食物能助眠 海鮮類要小心吃 - MSN

    2023年12月21日 · 1.南瓜子576mg. 2.黃豆575mg. 3.切達起司574mg. 4.帕馬森起司482mg. 5.奇亞籽436mg. 6.雞胸肉404mg. 7.羊肉403mg. 8.小麥胚芽398mg. 9.豬肉376mg. 10.牛排374mg. 11.龍蝦368mg. 12.章魚334mg. 13.鯛魚294mg. 14.蛤蜊286mg. 15.鱈魚283mg. 16.蝦260mg....

  7. www.msn.com › zh-cn › news奇亚籽的正确吃法减肥 奇亚籽的功效与作用 - MSN簡

    奇亚籽是现在很流行的一种保健食物，据说具有减肥的功效，所以受到很多人的欢迎，那么奇亚籽的正确吃法减肥呢？接下来一起来了解一下。奇亚 ...

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