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2023年5月29日 · 奇亞籽含有豐富的蛋白質、膳食纖維和omega-3，也是天然的抗氧化劑，可以延緩老化，低GI也有助於控制血糖，還能改善便秘、幫助消化，吃完會產生飽足感。 搭配上燕麥和優格，加倍健康~ 食材：奇亞籽、無糖優格、咖啡麥果脆 (可用燕麥+玉米脆片+綜合堅果代替) 、藍莓、半根香蕉. 做法： Step1.杯中放入藍莓當基底....
研究發現，超級食物奇亞籽可以幫助減重、降低食慾和穩定血糖，同時富含蛋白質和纖維。 可以這樣吃：奇亞籽加在無糖優格中，浸泡30分鐘，搭配莓果最健康！
促进农业发展的基因见解. 此外，这篇最新论文还确定了奇亚籽中的基因和遗传标记，这些基因和标记可帮助农业研究人员培育奇亚籽，以增强奇亚籽对人类健康有价值的特性。 论文第一作者、杰斯瓦尔实验室副研究员帕鲁尔-古普塔（Parul Gupta）说，研究人员发现了29个参与多不饱和脂肪酸生物合成的基因和93个有助于奇异籽凝胶形成特性的基因。 他们还发现了 2707...
2024年2月23日 · 適量補充Omega-3可以護腦、維持血管彈性，減少罹患心血管疾病的機率，除了吃保健食品外，也可以透過食物攝取，而除了魚類，其實還可以透過亞麻仁油、奇亞籽等攝取，且其Omega-3含量也遠遠高於魚類！...
奇亚籽的功效与作用. 1.控制血糖. 奇亚籽所含碳水化合物的主要存在形式是纤维素，纤维素难以被分解成葡萄糖，进入人体后不会升高血糖浓度，从而维持血糖平衡。 2.润肠通便. 奇亚籽具有超强的吸水性，人们使用它以后，它会在人类肠胃中吸水膨胀，会加快肠胃蠕动，而且能让肠胃中的垃圾，吸附在它们表面并随身体代谢排出体外。 3.延缓衰老....
＜25％高蛋白天然澱粉、穀類或豆類，例如紅藜、奇亞籽 、蕎麥、燕麥、黑豆等 餐前喝水250～500ml 各式水果少許 資料來源：《百變211終極瘦身密碼 ...
2022年8月31日 · 7.奇亞籽 超級食物奇亞籽富含蛋白質和纖維，賣場、網購都好買，研究發現可以幫助減重、降低食慾和穩定血糖，推薦一定要試試！
