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奇异籽（小而圆，有黑色、棕色和白色）富含纤维、健康脂肪和蛋白质，通常是冰沙、酸奶、燕麦片、煎饼和燕麦棒等食谱的一部分。 过去的研究发现： 奇异籽中的多不饱和脂肪酸能改善心血管健康，降低胆固醇，并具有抗癌作用。 奇异籽的高纤维含量有助于稳定 2 型糖尿病患者的血糖水平，并对胃肠道相关疾病患者有帮助。...
2023年5月3日 · 三立新聞網. 沒洗杯子！ 連假完驚見出現「超強生命力」網驚：到底吃了多少小孩. 故事作者: 三立新聞網. • 11 個月. 生活中心／游舒婷報導. 網友在水中加入奇亞籽，因為沒洗水杯竟然發芽了。 （圖／翻攝自「爆廢公社」） 奇亞籽因為有膳食纖維和優質脂肪，是不少人追求健康飲食的時候，會選擇加入飲食中的食材，不僅健康又有飽足感。...
2023年5月29日 · 奇亞籽含有豐富的蛋白質、膳食纖維和omega-3，也是天然的抗氧化劑，可以延緩老化，低GI也有助於控制血糖，還能改善便秘、幫助消化，吃完會產生飽足感。 搭配上燕麥和優格，加倍健康~ 食材：奇亞籽、無糖優格、咖啡麥果脆 (可用燕麥+玉米脆片+綜合堅果代替) 、藍莓、半根香蕉. 做法： Step1.杯中放入藍莓當基底....
2024年2月20日 · 研究發現，超級食物奇亞籽可以幫助減重、降低食慾和穩定血糖，同時富含蛋白質和纖維。 可以這樣吃：奇亞籽加在無糖優格中，浸泡30分鐘，搭配莓果最健康！
2023年12月21日 · 奇亞籽 種子（葵花籽、南瓜籽、大麻籽） 鷹嘴豆 斯佩耳特小麥 毛豆 螺旋藻 穀類 天貝 豌豆 蔬菜（含量不高，但確實有一些） 扁豆 野米 ...
適量補充Omega-3可以護腦、維持血管彈性，減少罹患心血管疾病的機率，除了吃保健食品外，也可以透過食物攝取，而除了魚類，其實還可以透過亞麻仁油、奇亞籽等攝取，且其Omega-3含量也遠遠高於魚類！...
2023年12月21日 · 堅果類：奇亞籽、南瓜籽、核桃、杏仁等。 全穀類：以五穀米、十穀米、糙米取代白米，白米的鎂含量只有糙米的30％。 強化營養素的礦泉水：可做為額外的輔助補充品。 缺鈣：睡到一半清醒、難以入睡. 藥師廖偉呈（微笑藥師）曾為文指出，一旦缺鈣，不僅有可能睡到一半清醒，還可能難以再次入睡。...
