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老人泡溫泉牢記十要點. 選擇常溫池. 一般情況下， 建議老年人選擇水溫在38℃～ 40℃之間的常溫池，不主張泡高溫池（溫度大於40℃），一是因為溫度偏高容易導致外周血管過度擴張，循環加速，增加心臟負擔，誘發心血管病；二是因為老年人對水溫較不敏感，容易引起燙傷。 循序漸進. 老年人下水前可先用手或腳伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應後再讓上半身完全泡入水中。 離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。 時間不宜過長. 溫泉水溫多在38℃以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致“熱中暑”；且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此，浸泡時間以15 ～ 20分鐘為宜，中間最好能起身1 ～ 2 次。
對此，專家給出一些建議：下午性愛比較適合工作地點距離較近的夫妻，選擇性愛地點要注意隱蔽性和安全性。性愛時間不宜太長，最好是「快速性愛」，總體時間控制在20分鐘左右。此外，如果想下午性愛，中午最好不要吃得太飽。晚：享受激情三部曲
2022年1月10日 · [2018-11-21] 明醫網 > 醫事百科. 根據世界上很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適度飢餓。 飢餓，是一種養生法。 現代研究發現，如果一個人感到餓意後，只要一個小時後不進食，之後身體就會出現一種叫「長壽基因」的物質。 這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。 在後續的跟蹤中，適度飢餓的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。 如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節制有密切關係。 在《黃帝內經》的「上古天真論」中，告誡世人要獲得健康長壽，必須做到「食飲有節」；在「內經」全書中已有詳細的說明，五味過度損五臟，易耗散維持生命的元氣。 道家的養生之法中，經常提到的一點，就是「辟穀」。
這個研究解答了為什麼你睡不飽反而會更想吃、更想吃垃圾食物、更會降低代謝率、更會合成脂肪的關鍵原因。 皮質素上升 只要一天的睡眠不足，就可以導致隔天的血液中皮質素（壓力賀爾蒙）上升 37％，如果你是整夜沒睡，則會上升到 45% 之多。
這不是第一次發現蘆筍有健康的特性。 ----------------------------------------------------------------------- 吃太多 吃太葷 吃太飽. 三種晚餐吃法無異於自殺. 三種晚餐天天吃無異於自殺。 1.吃太多. 晚餐早吃 少患結石. 晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。 有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。 人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
四大粗糧是刮油「高手」. 糙米飽腹感強烈 燕麥營養豐富. [2016-10-01] 明醫網 > 健康醫事. 粗糧含較多的纖維，不易被人體消化和吸收並能夠吸收水分增加大便量，從而刺激腸道排便反射，能有效的緩解便秘，順利排毒排油，是一種很好的減肥食品。. 以下四大粗糧 ...
[2017-12-18] 明醫網 > 健康醫事. 渴了才想起喝水，飯後點一支煙，上了飯桌必須有酒……這些都屬於「8 大奪命飲食惡習」。 不渴不喝水. 水不僅是維持生命的重要物質，還是人體排毒的工具。 中國一項調查顯示，七成人都是發覺渴了才喝水，殊不知當你感到口渴時，身體至少已流失了1% 的水分。 喝水不是為了解渴，而是要讓其參與新陳代謝。 長時間缺水會增加血液黏稠度，誘發心腦血管疾病，對腎臟損害也很大。 而且，越不及時補水，喝水的欲望就會越低，身體就會變得越來越「乾旱」。 因此，不管渴不渴都要充分補水，成年人一般每天至少要喝1200 毫升水。 晨起後空腹喝杯溫開水能稀釋血液；飯後半小時內不要喝水，否則會稀釋唾液和胃液，影響消化；睡前不能喝太多水，因為頻繁起夜會影響睡眠。 不重視主食.
