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2022年7月8日 · 奚夢瑤在健身房會勤練腿，增肌也讓腿部線條更美，同時也加強基礎代謝率，養成易瘦體質! 深蹲的好處~ 1.訓練平衡感，鍛鍊活動力
2018年11月12日 · 奚夢瑤多數時是在健身房跟著私人教練一起運動，但從她分享的健身菜單來看，以下3種也適合自己在居家訓練的時候做。 【1】捲腹上踢腿. 雙腳著地，運用腹肌的力量，緩緩將雙腿抬起上踢，過程一定要慢慢的，讓腹肌正確用力。 【2】後踢腿. 家裡沒有健身器材時，可用四足跪姿（雙手雙腳著地，與肩同寬），後腿向後向上踢停留再換邊。 【3】腹肌訓練....
而作為維密模特的奚夢瑤竟也執著于減肥，并且初見成效。 49.2公斤，換算成斤的話還不過百，俗話說，體重不過百，不是平胸就...
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- Rohivep Nogihi
特別在操練身形用上不少苦心，她在接受VOGUE UK訪問時表明，自己有私人教練度身訂造不同的訓練，在行騷前每日至少在健身房一小時，也着重於重力訓練。 除了重力訓練外，平時多數以Planks、 burpees和sit-ups。 View this post on Instagram. A post shared by Ming Xi (@mingxi11) on Oct 19, 2018 at 6:25am PDT. 對身形的 嚴苛 高強度瘦身運動. 奚夢瑤平日的訓練以高強度運動為主，絕對感受到她對自己的嚴苛。 好像burpees正是高強度瘦身運動，一套包括深蹲、跳躍、平板支撐三個動作，當中也有不少變化，是適合消脂的全身動作。 View this post on Instagram.
2018年6月24日 · Show more. 她——2009年闖入第26屆世界精英模特大賽總決賽15強，從此踏上模特之路。 2010年在巴黎首次參加四大時裝周的走秀。 2012年成為春夏上海時裝周的代言人。 年尾除了有著歡樂的節日氣氛外，也是不同頒獎禮的舉辦日子，而最受期待的其中一個時尚活動必定是內衣品牌Victoria's Secret的Fashion Show...
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- 616hub
2022年6月16日 · 奚夢瑤會勤練手臂肌肉，重訓增肌除了讓身體線條更美，手部的訓練也是不可少的，讓脂肪變肌肉，女生訓練二頭肌好處可以讓手臂更有線條感，美感也提升，同時也可以與蝴蝶袖說掰掰~很多女生都會擔心重訓會讓手臂變粗，但事實是不會的! 手臂肌肉二頭肌訓練: (可以準備啞鈴或水壺裝滿水練習) 1.二頭肌彎舉 2.錘式彎舉 3.交錯二頭肌彎舉. Train Like An...
奚夢瑤作為維密超模時刻都要保持身材，最近她在準備減脂的計劃，今天奚夢瑤終于發微博說減脂成功，后面就是增肌的計劃了，可以看出明星和 ...
