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頭髮對女生的重要性不下於皮膚，不過常見的女性脫髮問題卻令女生苦不堪言！想生髮就要食得啱，今次介紹10種防脫髮食物，以及中醫推薦3款防脫髮食療。
2022年2月25日 · 當女生其中一件最煩腦的事一定是經常都掉髮，不管是梳頭還是吹頭髮，地上總有一堆髮絲等著收拾！ 但原來夏天更容易掉髮，大家又知道嗎！ 這最大原因原來是和日常生活習慣息息相關，以下4大壞習慣一定要注意了！ 預防脫髮10招！ 改6大壞習慣＋4種養髮食療. 何慧潔中醫師表示當身體健康，頭髮也隨之然會健康；同樣地當身體藏府出現問題，亦都會反映在毛囊和頭髮上，形成脫髮情況。 另外，壓力大，易焦燥生氣的朋友容易令肝郁氣滯。 當肝脾腎功能變差，便無力將營養物質輸送頭髮毛囊，頭髮得不到滋養，便會脫髮。 所以當脾胃、肝、血氣，精足夠的話，血液和養份會帶到人體的毛髮和毛囊，而毛髮也會相對旺盛。 （圖片來源：photoAC） 預防脫髮改壞習慣1. 經常吃冰冷食物.
2023年10月20日 · 以下13種脫髮食療中的常駐防脫髮食物能幫助您重拾健康髮絲，再也不用煩惱脫髮食咩好！ 防脫髮食物 1 ：豐富維生素B7 幫助建構毛囊細胞——雞蛋 毛囊主要由蛋白質組成，因此若缺乏蛋白質攝取便會影響毛髮生長。
西醫對女性脫髮的處方生髮藥物選擇極其有限，美國FDA認證的口服藥物Finasteride不建議未懷孕生育，或未來具懷孕計劃的女士使用，因此處方藥物可能只剩下生髮水及生髮維他命丸，而中醫從調理整體體質出發的中醫食療見效較緩慢，對某些人來說亦功效
2024年4月23日 · beauty Hair. 防脫髮食物15款推薦｜助生髮要攝取維他命B7｜改善甩頭髮要吃這些超級食物. Nelly Wong, Moe Kwok. 23 Apr 2024. 年齡增長、生活壓力或環境污染等因素，都會令女士有 脫髮 （甩頭髮）或頭髮稀疏問題。 人體的頭髮每月增長約1.25厘米，它的增長速度取決於年齡、健康、遺傳和飲食等因素，雖然你不能改變年齡和遺傳等因素，但飲食卻是你可以控制的一環，以下13款食物有助強健頭髮，有望改善頭髮稀疏及脫髮問題！ Nelly Wong. Contributor. Follow. Moe Kwok. Senior Content Manager, Beauty. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2023年4月19日 · 德善健髮的註冊中醫師李依融在文中詳細剖析5大常見女性脫髮原因，並分享治療方法及舒解壓力脫髮的食療和穴位按摩。 閱讀全文. 25610次閱讀. 中醫 中醫食療 壓力 女性脫髮 脫髮 預防脫髮. 現代女性身兼多職，不但是職場上的女強人，還需要照顧家庭和小朋友，再者天生情感豐富的個性令她們不知不覺之間積聚壓力，成為女性脫髮的重要原因。 有30多歲雙職媽媽在產後出現壓力脫髮長達5年，尋求中醫治療後，終擺脫「地中海」危機。 德善健髮的註冊中醫師李依融在文中詳細剖析5大常見女性脫髮原因，並分享治療方法。
2022年8月4日 · 防脫髮食物1：牛油果. 牛油果蘊含大量健康脂肪，也是維他命E的來源，可促進頭髮生長。 一個約200克的牛油果，能提供21％身體每日所需的維他命E，維他命E是一種抗氧化劑，能夠通過中和自由基來幫助抗氧化，此外，維他命E則可以保護頭皮免受氧化和損害，避免導致頭髮質量差及毛囊減少的問題。 牛油果也是必需脂肪酸的重要來源，這些脂肪不能由身體產生，而是細胞的基本組成部分，缺乏必需脂肪酸會導致脫髮，所以要吃牛油果來補充必需脂肪酸。 Photo from Pinterest. 防脫髮食物2：菠菜. 菠菜含有葉酸、鐵和維他命A、C等有益的營養素，有效促進頭髮生長。 維他命A有助皮膚腺體產生皮脂，這種油性物質可滋潤頭皮，並保持頭髮健康，每30克的菠菜可提供高達54％人體每日所需的維他命A。
女士可嘗試以天然的食療補充營養，慢慢改善脫髮問題，而女士脫髮食療亦不一定是傳統中式湯品，只要營養配合得宜，西式食品也可以起到女士脫髮食療作用。 首烏黑豆烏雞湯有助改善血氣不足的問題，血液循環是頭髮增生的要素之一，活血補血就有助頭髮生長。 材料中的烏雞含有大量蛋白質和鐵質，有利頭髮生長，同時可以修復和加強毛囊。 黑豆同樣含有豐富蛋白質，豆類更是鋅的重要來源，有助於頭髮的生長和修復。 黑豆烏雞湯適合肝腎不足，脫髮較多的女士，但容易肚瀉人士及孕婦就不建議飲用。 製作材料有：制首烏10克、黑豆20克、杞子10克、烏雞一隻。 先把材料洗淨備用，黑豆提前浸兩小時，並將烏雞切件。 之後加入清水、黑豆、烏雞制首烏煮一小時，最後加入杞子，以紅棗及鹽調味即成。
2022年12月6日 · 女士防脫髮食療. 輕微脫髮在中醫角度而言，可透過食用補肝腎及養精血的食材改善情況，例如黑豆、桑椹、核桃、紅棗、黑芝麻、枸杞、南瓜籽等，以下介紹三款防脫髮及養髮食療： 防脫髮及養髮食療1. 紅黑杞子桑椹紅棗茶. 材料： 紅杞子、黑杞子、桑椹各6克， 紅棗 去核2粒. 做法： 把材料加在一起煮約五分鐘即可. 備註： 桑椹能滋陰補血、烏髮及補肝腎，有助改善白髮及脫髮問題. 防脫髮及養髮食療2. 首烏烏生髮雞湯. 材料： 製首烏、熟地、桑寄生、杞子各9克，生薑2片、紅棗去核2粒、紅蘿蔔1條、烏雞1隻. 做法： 烏雞切件，連同其他材料洗淨加水煲一小時後加入杞子再煮兩分鐘即可. 備註： 製何首烏能補肝腎及黑髮，但此湯不適合容易肚瀉人士.
總結起來，女士防脫髮的食療是一個綜合的方法，結合了適當的飲食和生活習慣。 選擇富含營養素的食物，保持均衡飲食，避免過度的壓力和睡眠不足，並採取適當的頭髮護理措施，都將對頭髮的健康和減少脫髮風險有所幫助。 重要的是，每個人的身體狀況不同，所以在進行任何飲食或生活方式調整之前，最好諮詢專業人士的建議，以確保方案的適合性和有效性。 這些食療和建議可以作為女士們關注頭髮健康的起點，然而，如果脫髮問題持續存在或加劇，建議尋求專業醫生或髮型師的幫助，以獲得更深入的診斷和治療方案。 記住，每個人都擁有獨特的身體需求，因此個人化的方法和指導是最有效的防脫髮策略。 訂閱最新電子通訊. 請即訂閱我們的電子報，隨時隨地接收最新疾病資訊，醫療貼士，緊貼健康生活每一天。 選擇你最關心的疾病種類.
