女性防脫髮食療 相關
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防治脫髮 食療五大秘方 生活中，大量脫髮給許多人帶來不小的煩惱。中醫認為毛髮與血、腎的關係尤為密切，「髮為血之餘」、「腎主骨，其華在髮」，說明腎精充沛，氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭髮早白易脫。下面為你介紹幾個防脫髮
尚營坊高級營養師黃凱詩說，女性不正常脫髮可能反映身體營養不良：「很多素食者不懂得調配食物選擇，造成蛋白質攝取不足。 部分女士則過分揀飲擇食，對油分、脂肪有過分恐懼，都可能不知不覺間損害了頭髮健康。 」她指出，每根頭髮的營養都由頭皮上的血管提供，若要令頭髮健康，並非在頭髮表面塗上所謂含養分的洗髮或護髮產品，而是應該從身體，攝取足夠養分。 影響頭髮健康的四大主要營養素： 1. 蛋白質：為構成毛髮的基本成分，缺乏蛋白質可致脫髮或頭髮容易折斷。 一般可從肉類或豆類等食物攝取。 2.
如陰虛體質，就用滋陰食物（海參、鴨肉、鮑魚、番茄、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等）與中藥（北沙參、玉竹、西洋參、麥冬、黃精、百合、玉竹、石斛、山藥、地黃等）作為食療。 如果用溫熱的食療（如十全大補雞湯），就會加重陰虛，反而降低免疫力而出現咽痛、口瘡等。 但有外感傷風咳嗽，皮膚化膿者不可進補。 每天運動30分鐘. 運動最好的時間是上午，可增長體內的陽氣，提高機體免疫功能。 運動要視個人的體質、年齡而定，不可過量；宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。 每天運動30分鐘可以預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、抑鬱症等疾病。 戒煙酒. 抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中四十幾種會致癌。 戒除吸煙，不僅對自己健康有利，也是對家人愛的表現。 過量飲酒則易引起酒精性肝病等。
鮮品在採集時，最好把粟米葉外層乾涸的鬚剪去，而取葉內的鬚來用，是為上品，我們稱之「龍鬚」，捋其鬚，喝其茶，謂之「龍鬚茶」。 如能吃龍鬚糖，喝龍鬚茶，亦一樂也！ 臨床我很喜歡囑咐病人飲「龍鬚茶」，作為治療膽結石、高血壓、肝炎、糖尿病等病的輔助食療。 西醫治療高血壓的病人時，很多時會處方利尿藥，減輕心臟負荷，而龍鬚茶則是中醫上佳的非處方利尿藥。 當今三十位「國師大師」之一的朱良春教授，對於慢性腎炎患者，每每囑咐其用粟米鬚三兩煎水代茶，每天飲用數杯，堅持三個月或以上，可令浮腫消退，尿蛋白減少或消失。
「女人藥」1： 消炎可用薏米. 女性私處的皮膚嬌嫩、汗腺豐富，而且又與外界相通，很容易導致病菌由陰道進入體內，因此女性極易受陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科炎症侵擾。 婦科炎症多與濕、熱之邪有關，藥物也應以除濕清熱為主。 專家開方：薏米正是清除體內濕熱的好藥材。 同時，馬齒莧和魚腥草與它是好搭檔，一起服用效果更好。 可用薏米、馬齒莧、魚腥草各30~50 克，煮粥食用，炎症期間每天堅持服用。 需要注意，孕婦忌用薏米。 薏米吃多了對胃不好，也不宜空腹吃。 除了上述消炎基本方，不同癥狀或不同體質的人，還需辯証下藥。 如濕邪有內外之分，生於內者，常因肝經濕熱下注、或肝熱與脾濕相合所致，可用龍膽瀉肝湯、四妙散等; 生於外者，如帶下病、陰痒屬濕熱証者，可用止帶方、萆薢滲濕湯等。
做法與用法：將豬橫脷去肥脂洗淨後切塊，與桃仁、紅花、赤芍、當歸、川芎、熟地，加水煎成湯水，飲湯食豬橫脷. 適用人群：適合用瘀阻胞宮型「子宮內膜異位症」的女性人群。 子宮內膜異位症是指子宮內膜生長在子宮腔以外的異常位置而引起的病變及症狀。 綜合及根據其表現症狀，屬中醫學「痛經」、「癥瘕」、「月經不調」、「不育」等範疇。 臨床多表現為嚴重痛經，並呈繼發性和進行性加重，月經過多、月經紊亂、不孕、性性交疼痛等。 有時伴隨肛門墜脹、低熱、月經紊亂、先後無定期、尿頻等症狀。 本病多見30～40歲的女性。 瘀阻胞宮，形成子宮內膜異位症，當然首先要清理瘀血。 桃仁，是我習用的活血化瘀藥，喜其藥性平和，祛邪而不容易傷正。 桃仁善清血中的壅滯，氣血凝滯、熱毒壅盛，就會成癰。
下面是對冬季預防脫髮的方法有以下幾點： 1. 防曬。 很多人認為，冬季沒有必要防曬，紫外線的含量明顯比夏季少多了，這種認識是不正確的，尤其是天氣乾燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該儘量打傘，以減少對頭髮的損害。 2. 減少洗頭次數。 乾燥的冬季洗頭不要過於頻繁。 也許，部分人一感覺到掉頭就頻繁洗頭，結果會適得其反，頭洗得越勤，頭髮就掉得越多。 冬天應該儘量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1至2次就足夠了。 洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；儘量少用鹼性的香皂洗頭；要多用護髮素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫髮。 3. 調整飲食。 調理好飲食頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。
