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2022年9月1日 · 「香港女飛魚」何詩蓓於「2020年東京奧運」中奪得兩面銀牌為港爭光而打響知名度，其實她早在2011年就為香港寫下首項紀錄，當時13歲的她以4分48秒42完成香港短池分齡游泳錦標賽400米個人混合泳。 及後在出道的十幾年間，多次刷新香港及世界紀錄，更多次超越自己，打破自己維持的紀錄。 不過運動神經發達的何詩蓓，其實不只在運動領域上佔盡優勢，更是學業和音樂奇才！ 她於2015年DSE考獲最佳5科27分的佳績，包括通識教育5**、英文5*、數學及企業會計與財務概論5，更在應考期間同時備考8級鋼琴考試，可謂樣樣精。 不過即使有天生的潛質和體格優勢，心態也是至關重要的。
2021年7月30日 · 即時體育. 何詩蓓奧運添銀︱世界級時間管理 自律刻苦堅持成就港產世界飛魚. 撰文：吳慕兒. 出版： 2021-07-30 10:51 更新：2021-08-02 09:58. 130. 何詩蓓（Siobhan Bernadette Haughey），在今屆東京奧運成為香港家傳戶曉的名字。 香港歷來在奧運游泳項目只能「志在參與」，何詩蓓的出現改變一切，甚至能夠兩度踏上頒獎台，接連4度打破亞洲紀錄。 香港人在奧運游泳項目的看點，不再只有外國明星，何詩蓓就是那顆令我們眼光離不開的耀眼巨星。 到底，一個香港土生土長女孩，如何成為世界級飛魚？ 01體育記者高詩琦、楊宇翹 東京直擊. 何詩蓓的出現，令香港人看奧運游泳項目不用再只看外國明星。 （高詩琦攝） 曾經不愛游泳的小女孩.
- 游泳更屬一種自我角逐
- 改變對200自看法及戰術
- 「那一剎我十分相信自己」
- 何詩蓓200米自由泳決賽，勇奪第一面銀牌
「奪得奧運獎牌是極難得的事，試想想，其實全世界只有0.01%的人能做到。」 2021年何詩蓓兌現兩年前自己的一席話，然而成為世界那0.01%的法則，莫說是運動員，就連普羅大眾也想知道；「何詩蓓的勁」除了游得快，其餘細節也很迷人。 若要解構「何詩蓓的勁」，大家得先拋開「游泳=同人鬥快」的固有印象，因為對這名自由泳專家而言，游泳更屬一種自我角逐。 「游泳不是同人鬥快，應該說不是次次都是這樣；它是關於你自身的競逐，如何比上一次做得更好呢？怎樣才能突破自己？只是剛好在這自我突破的過程中，有7個人在旁一起游，就像200自一樣，大家各自執行不同方式突破。」何詩蓓說着。 何謂「大家各自執行不同方式突破」？ 在官方英語旁述中的200自決賽，也許能找到答案。 “Good start, closer for u...
何詩蓓亦認為200自更像張良計與過牆梯較量，每下動作及決定都是深思熟慮計出來：「我很喜歡200自，因為每個人都以不同方式游；幾時呼吸、幾下呼吸、幾下手呼吸，各人也不同，而究竟頭100米衝刺好還是最後50米才衝呢？就視乎你本來是什麼類型的泳手，總之就是戰術因人而異，你要做的是把自己計劃好好執行出來。」 何詩蓓的200自計劃，在這5年間亦有變動。2019年世錦賽決賽最後50米連遭柏歷堅妮、迪梅絲及絲祖唐趕過，最後何詩蓓「梗頸四」，此也埋下戰術改動的伏筆。 「我以前慣性以兩個100米般看待200自，頭100米要保持一定的配速，最後的50+50就要衝刺。」惟在芸芸長距離泳手中使用「100+100」並不吃香，「最後100米不夠莉迪姬、迪梅絲這些長距離泳手鬥的，她們尾段的衝刺力很強」，何詩蓓及教練決定改...
「Ok, I know I'll swim well（我知道我會游得好），我不知道時間會怎樣但會不錯，因為熱身感覺很好，而我很清楚一直的訓練質素是怎樣、投放的心機有幾多。這或是自我打氣的說話，但也是一個信念，那一剎我十分相信自己，該做的事已做足了。」 5年前里約奧運，甚至其後的世大運、世錦賽、東京奧運，我從何詩蓓身上感受不到股狂熱地衝擊獎牌的澎湃。惟不要誤會，她是擁有對獎牌的慾望，但每每看到這名不斷進步的香港泳手，那種掌握游泳箇中細節的自若和自信，以及追求個人突破的精神，比「我要衝擊獎牌」為目標更真實。正是以己為先的着眼點，引領她到奧運的頒獎台。
「有時候把奧運放在很高很高的位置，會很容易想多，『如果游得差如何是好？』、『死喇我要等多4年才能嘗試』……我不希望奧運的壓力大得把自己跨倒。」何詩蓓直言，5年前在里約奧運準決賽上了一課：「我就是想全場都是勁人，死喇，然後一轉池自己已被拋離。正是這樣，教練今次強調不要理會比賽本身，我要專注在自己身上；回顧一切的準備工夫，當你知道已是真的全力以赴，根本不會怕，無論是奧運還是學界，準備充足就會游得好。」 何詩蓓說畢這段話，我腦海回想起那年中七高考，經濟科兩部分的「micro」和「macro」，我只溫熟前者就進入試場，考試期間我十分焦慮，結果最後的成績更令人焦慮。準備充足與否，問心就知道。 拆開「80%的心態」，除了做好自己，何詩蓓亦認為包含「不被影響」的部分。她續以準備室打個比喻，「某程度上準備室...
2021年7月28日 · 香港「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）今日（28日）在東京奧運女子200米自由泳游出1分53.92秒打破亞洲紀錄取得銀牌，創下香港歷史。 可以代表愛爾蘭和香港出賽的她，始終選擇這個出生地，早在上屆里約奧運，她已說過「我為代表香港而自豪」。 混血是事實，但她實質「很香港」。 何詩蓓是「愛爾蘭X香港」混血兒，她在香港長大並一直讀本地主流學校，成長經歷，與在香港土生土長的你我他大同小異。 緊貼2020東京奧運 終極追星懶人包. 何詩蓓的成長經歷與身邊的你我他大同小異。 （資料圖片；梁鵬威攝） 本地主流小中學畢業 DSE 35分高材生.
2021年7月28日 · 「香港女飛魚」何詩蓓（Siobhan）昨日在女子200米自由泳準決賽以第2名晉級，改成首名殺入決賽的香港泳手。 今日（28日）決賽於第5泳道亮相，游出1分53.92秒，僅負冠軍澳洲迪梅斯0.42秒，勇奪銀牌，打破亞洲紀錄，亦是港隊在東京奧運的第二面獎牌。 01體育記者高詩琦、楊宇翹東京直擊. 何詩蓓於女子200米自由泳準決賽游出1分55.16秒，總成績排名第2，更將於中央泳道第5線出戰決賽，成為首名躋身奧運游泳決賽的港將。 但200自決賽高手雲集，「女水神」莉迪姬﹑迪梅絲及楊浚瑄與何詩蓓一同爭奪獎牌，最後何詩蓓以1分53.92秒完賽，創下亞洲紀錄，勇奪香港游泳史上第一面獎牌，更奪得今屆港隊第二面獎牌。 何詩蓓奧運奪銀 港泳隊史上首面獎牌 一金一銀創港隊歷屆最佳.
2021年7月30日 · 「香港女飛魚」何詩蓓在今屆奧運會連下兩城，勇奪100米及200米自由泳銀牌，創下歷史，更證明自己是世界級泳手。 何詩蓓分別在「100自」及「200自」游出52.27秒及1分53.92秒，累積4度打破亞洲紀錄後，究竟這名土生土長的飛魚有朝一日能否打破世界紀錄？
2021年12月17日 · 何詩蓓破世績｜一個香港飛魚四段故事 記載她締造歷史的印證. 2021年12月16日，香港與世界紀錄連成一起。. 何詩蓓在短池游泳世錦賽200米自由泳決賽，不負眾望摘下金牌，同時刷新了世界紀錄。. 那「何詩蓓決心」由2016年引領我們步向游泳世界級殿堂，一步一步 ...
