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2023年6月28日 · 【明報專訊】立法會體育、演藝、文化及出版界議員霍啟剛早前接受無綫電視節目《好睡好起》訪問，經港大睡眠實驗室測試後，證實患有中等程度嘅睡眠窒息症。
2024年8月16日 · 註冊中醫陳嬿珺接受明報電子平台組訪問表示，天氣熱可令人心火變得更旺盛，腎水不足，導致較難入睡。 除了天氣因素，日間工作過於忙碌，致肝鬱氣結；思慮過多、年老體虛等因素同樣可致失眠，建議如出現失眠情況持續3周便應求醫。 相關熱點：中醫教3招改善失眠：十指梳頭、按百會穴、中脘穴. 目錄： · 食譜一：百合蓮子粥（1至2人分量） · 食譜二：酸棗仁粥（1至2人分量） · 食譜三：大棗甘麥舒心茶. 常吃凍食或太飽礙睡眠質素. 陳嬿珺補充，食得太多太飽、經常吃凍食凍飲，出現飽滯感或令胃部受寒，可影響睡眠質素。 中醫認為「胃不和則臥不安」，建議減少進食分量，飲食盡量清淡一些、少吃凍食，有助改善失眠。 以下針對心火盛、多汗、更年期的3種不同情況，提供3個食譜幫助安眠。 食譜一：百合蓮子粥（1至2人分量）
2024年2月19日 · 睡得夠≠睡得好 10招「有覺無慮」. 【明報專訊】香港人，不分老幼，總是在忙工作、忙學業，營營役役，就算一天有48小時都不敷應用。. 不少人連吃飯、坐車、睡覺前都忙着覆短訊查電郵，生活節奏非常急促。. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報 ...
2024年8月16日 · 圖2之1 - 中醫教3招助改善失眠：十指梳頭、按百會穴、中脘穴（莊靜芝攝/明報製圖）. 晚上難以入眠，熟睡時間短或夢多，註冊中醫陳嬿珺指出，以上情況在中醫角度均屬於失眠，她在本文短片講解及示範3個方法，可於臨睡前 按百會穴 、 用十指梳頭 ...
2024年7月22日 · 1. 固定作息時間. 保持固定的就寢和起牀時間，有助調節生理時鐘，使我們更容易入睡。 2. 避免睡前刺激. 文獻建議，應該避免在睡前8小時攝入咖啡因，否則會影響入睡速度和整體睡眠質素。 電子設備的藍光也會抑制褪黑激素分泌，影響睡眠質素。 因此，建議在睡前1至2小時內避免使用電子設備，如手機、電腦和電視等。 3. 良好睡眠環境. 確保臥室安靜、黑暗和涼爽。 遮光窗簾和耳塞可以減少外界干擾，創造理想睡眠環境。 此外，選擇舒適的牀墊和枕頭，調整臥室溫度至約23℃也是可嘗試的方法。 重點是創造一個自覺舒適的環境。 在此祝願中國香港代表團成員，出戰巴黎奧運會時睡個好覺，全力爭取好成績！
2023年3月4日 · 1) 佩戴睡眠正氣壓呼吸機，將風吹進鼻孔以打開氣道，適合不同程度的患者。 2) 進行割除或縮減軟組織手術，如因下鼻甲骨、扁桃腺及腺樣體腫脹而需切割。 3) 進行骨架手術，如將顎骨拉前以擴闊呼吸道空間。 4) 進行舌下神經刺激手術，將儀器植入體內，並以電流刺激舌底神經，令舌頭移前擴闊空間，有關技術在歐美國家研究約10年，最近引入亞洲。 相關字詞﹕ 睡眠窒息 鼻鼾 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞.
2021年8月10日 · 潘卓琳補充，消夜應盡量安排在睡覺前2至3個小時進食，因身體需時消化食物，若食物未消化完便進睡，躺平時或會增加胃酸倒流的風險，損害食道。 其他吃消夜注意事項：
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