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  3. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健寶庫：《黃帝內經》養生觀：春夏晚眠秋冬早睡 - 東方日報

    2017年7月29日 · 適當的睡眠習慣是養生的第一要素。 民間有一句諺語──「早睡早起身體好」，可是從《黃帝內經》養生觀的角度來說，這句話卻不全對。 根據《黃帝內經》「春生、夏長、秋收、冬藏」的規律，睡眠時間在四季各不相同。 順應自然規律益壽. 春三月，主升發，宜「夜臥早起，廣步於庭」，即「晚睡早起」，建議晚上十一點至一點之間上床睡覺，早晨日出時起床，睡眠時間可以稍微少一點，要多去戶外活動，舒展肢體。 夏三月，主生長，宜「夜臥早起，無厭於日」。 夏季依然「晚睡早起」，可以少睡覺。 此外，夏季生機旺盛，該出汗時要出汗，不要因貪戀空調而失去了夏天排汗疏泄的好時機。 秋三月，益收斂，「早臥早起，與雞俱興」。 秋天開始要「早睡早起」了，比較理想的睡覺時間為晚上九點至凌晨五點。 冬三月，益閉藏，「早臥晚起，必待日光」。

  4. orientaldaily.on.cc › content › 娛樂中文台節目表 翡翠台 - 東方日報

    2023年6月23日 · 10:30 好睡好起（S ） 11:05 娛樂頭條及環球新聞檔案（S） 11:15 晚間新聞（S） 11:45 新聞檔案（S）及天氣報告（S） 11:55 富貴門（S） 12:55 宣傳易 1:00 東張西望（S ...

  5. orientaldaily.on.cc › content › 娛樂中文台節目表 翡翠台 - 東方日報

    2023年6月15日 · (所有節目以電視台之最後公布為準) (PG) 宜家長陪同下觀看 (M) 只適合成年人看 (S) 中文字幕

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  8. orientaldaily.on.cc › cnt › news白瓜子治失眠 醫護也上癮 - 東方日報

    2014年5月3日 · 港人生活壓力大，不少人有失眠問題，但勿以為食多兩粒安眠藥「好小事」，不論一般市民甚至醫護人員，均有「啪上癮」個案。精神科醫生表示，每年因濫用俗稱「白瓜子」的安眠藥而上癮的個案約有數十宗，當中十多宗為醫護人員。

  9. orientaldaily.on.cc › content › 娛樂中文台節目表 翡翠台 - 東方日報

    2023年6月22日 · (所有節目以電視台之最後公布為準) (PG) 宜家長陪同下觀看 (M) 只適合成年人看 (S) 中文字幕

  10. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle保達武助前列健康 - 東方日報

    2020年8月28日 · 隨着年齡增長，賀爾蒙出現變化，男性約40歲或以上便有機會出現前列困擾。. 在香港，最常見的兩大前列煩惱包括：日間次數頻密 （接近每小時都需要去洗手間，有忍不到的感覺）及晚間頻繁起床（每晚需要起床2次或以上往洗手間）。. 其他情況包括去 ...

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