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2018年5月29日 · 1.精神狀態變好： 早起者的情緒更積極，尤其在天氣好時，陽光灑落，會讓心情更舒暢。 反之，越睡越晚恐越睡越累，心情也跟著變差。 2. 皮膚變好： 早睡早起能讓新陳代謝順暢，肌膚跟著亮起來，黑眼圈相對跟著變淡，同樣都睡7小時，晚睡的反而看起來顯得蒼老、沒精神。 3.降低罹患憂鬱症風險：...
2023年11月13日 · 1.每天曬太陽30分： 白天適度曬太陽，控制褪黑激素的分泌量，晚上到了就能自然產生睡意。 2.控制睡眠時間： 「睡越久身體越好」的觀念絕對是錯誤的！ 控制夜間睡眠不要超過8小時，午休不要超過40分鐘，也能幫助身體穩定，促進睡眠品質喔！ 3.睡前不用3C產品： 你也習慣睡覺前划手機嗎？ 趕快改掉這個習慣，手機的藍光很有可能影響松果體，讓身體誤以為現在是白天，反而不容易睡著。...
2020年10月5日 · 天氣漸漸轉涼，早上醒來後總是昏昏欲睡，到底如何才能最有效率的起床，精力充沛的迎接新的一天？ 外國網站《BrightSide》就整理出幾個相當實用的小技巧，能夠幫助早晨醒腦，心情也變好。 一大早起床，總是好想睡。 （圖／資料圖） 1.起床後喝一杯水...
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什麼時候適合早睡?
如何改善睡眠?
睡太少會怎樣?
早起有什麼好處?
2023年3月13日 · 李信謙醫師指出，泡澡能助眠不是沒根據的秘方，有篇統合研究發現，只要睡前1到2小時內，泡澡水溫在40度左右，不但可縮短入睡時間，也會提升睡眠品質。 其次，含芝麻素的保健品具備好眠、護肝等功能，酌量使用可讓人放鬆好入睡，也是提高睡眠品質的神隊友。 一夜好眠資訊. 【三立新聞網免責聲明】 推薦專題. 奕起聊健康！ 健康知識報你知....
2022年8月22日 · 有業者推出「肽順睡番紅花」保健品，改善睡眠困擾、抒解壓力，並請來資深藝人侯麗芳代言，讓她維持良好生理機能，食用後超有感！ 現代上班族工作忙碌壓力大，導致難以入眠，反而影響工作效率。 （圖／攝影林宥村）...
2024年1月30日 · 事實上，睡眠時間長不代表睡得好，常見的睡眠困擾焦慮、難以入睡、中途醒來幾種狀況。
2021年7月21日 · 三立新聞網 新奇. 隨時隨地都能睡？ 最狂睡覺地點 網自爆「這1處」：超好睡. 2021/07/21 21:39:00. 生活中心／蕭宥宸報導. 現代人生活不規律，甚至有不少人會熬夜，這也影響到了白天的精神狀況，有人甚至還會打瞌睡。 就有1名網友透露很少在家以外的地方睡著，這也讓他好奇「大家有在什麼神奇的地方睡著過嗎」，貼文發出後引起網友熱烈迴響。...
