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2021年7月5日 · 現代人都很關心身體健康，最注意的 3 個數字就是血壓、血糖和血脂，為了要提防「三高」，改善飲食、努力運動，但卻常忽略跟自己健康息息相關，而又全年無休的心跳問題。 根據臨床數據分析，心跳正是人類減少夀命的一大危險因子。 全世界死亡人口中有 15% 是因為心律不整. 「心律不整」可以說是心跳異常的總稱，根據世界衛生組織的統計，全世界死亡人口中，有 15% 是死於心律不整，每年因心律不整猝死，有 50% 以上是心血管疾病的患者，顯示心律不整是心血管疾病患者死亡的主因。 所謂的心律不整，包括期外收縮、陣發性心室上心搏過速、心室性心跳過速、心室心搏過慢、以及心房顫動。
2018年9月19日 · 四、定期適度的運動：. 多運動與走路對於提升人體免疫力有很大的幫助，而 一週至少3次30分鐘的有氧動，可以讓你的免疫系統運作能力更強。. 五、均衡的飲食：. 均衡的飲食是建立強而有力自癒力的重要方法，特別是攝取足夠的維生素與多種有益健康的 ...
2020年7月22日 · 用溫度刺激迷走神經也是一個辦法，可以用冰毛巾敷臉、尤其是眼睛的地方，持續半分鐘左右。 或是將臉泡在冰水裡、想像自己在潛水一樣15~30秒。 （但因為有嗆到的風險，不建議優先使用） 嘔吐. 用手或湯匙、筷子挖喉嚨，讓身體產生反射性的嘔吐。 心律一樣不正常，請馬上叫救護車急救. 而如果自我急救之後，心律還是沒有恢復，建議馬上到醫院去急救，可以緊急用藥物來控制症狀，如果症狀嚴重、發作頻繁，有必要也可以接受電燒治療。 利用電極導管去刺激心搏過速發作，然後用另一隻電極導管尋找導致心搏過速的病灶，找到後以電能燒乾病灶，避免再有不正確的傳導來影響心臟跳動的問題，達到根治的目標。 如果不想接受西醫手術治療，也可以詢問合格的中醫師治療，控制心律不整的症狀發作。
2021年2月25日 · 該怎麼評估運動是否有效，心跳速度就是一個很好的參考標準，根據國健署的運動指引，想改善 心肺耐力 ，運動時心跳率應達最大心跳率60％以上，稍微流汗並自覺有點喘又不會太喘。 而預估最大心跳率的方法也很簡單，公式：220－年齡 就是最大的運動心率速，假設以一位60 歲的健康成人為例，就是220－60＝160 次／每分鐘，但並不是說要運動到心跳160下才是有運動到。 國泰綜合醫院心臟內科主治醫師陳玠宇說：「最大運動心率的意思不是說要運動到那樣程度，只是說每個人達到運動心跳的上限就是在那個位置。 假設60歲的人，他的最大運動心率就是160，此為100%運動強度的最大心跳速率，但不是每個人都要運動到100%的強度。
2021年2月26日 · 可參考最大運動心率：一個人的最大運動心率為「220減掉年紀」，若以50歲的年紀來論，最大運動心率為170， 100%運動強度的最大心跳速率。 是可以依照平常活動分成5 個等級強度，選擇適合自己的強度進行訓練： 等級一：最低強度(50-60%，例如慢走) 等級二：低強度 (60-70%，例如快走) 等級三：中等強度(70-80%，例如 慢跑) 等級四：高強度(80-90%，例如快跑) 等級五：最高強度 (90-100%，例如衝刺跑) 但並非運動時的不適都一定是心肌缺氧、心肌梗塞等問題，運動時心臟出現的不舒服可能有很多種原因，陳玠宇列出可能的常見幾項原因： 二尖瓣膜脫垂在年輕人中很常見，瓣膜性的問題，當運動心跳越快或流汗脫水的時後，脫垂越嚴重，患者就會感覺到胸悶、胸痛、呼吸不順、頭暈的現象。
2023年3月27日 · 一個之前沒有跑步習慣的 20 歲年輕人，現在要開始跑步，那要怎麼計算他的低運動強度呢？ 首先要先算出他的最大心跳率：220-20=200 再算出他在低強度的運動下，預計達到的心跳率：200×50%=100；200×60%=120
2019年9月23日 · 最常見的就是出現「容易累、全身無力」時，一般就被人認為要補氣，開始食用可助補氣的人參、黃耆、當歸、紅棗等藥材，但卻發現沒有改善，反而越補越累？ 越補身體越會出現其他問題，像是冒痘痘、口乾舌燥、便秘、失眠等情形。 這是因為你補進了身體不需要的東西，反而造成了身體的負擔，出現了負面影響，所以要進補前需要找到專業的中醫師，進行診視後確認自己是何種體質，才能對症下藥喔！ 圖片來源： photo-ac. 常見 4 種虛弱體質. 氣虛型： 此體質的特色為身體無力、臉無血色、脈相虛弱、舌頭呈淡紅色並且有一層薄白舌苔等症狀。 調養原則以補氣養氣為基準，然後適合用溫和、偏溫的補氣食材或藥材來進補，如山藥、紅棗、蓮子、龍眼肉等。 血虛型：
