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陰道的緊實程度與女性是否經常進行運動和運動盆底肌有關。在性行為中，女性只要收緊陰部肌肉就能讓男性感受到更明顯的「緊」感。透過經常性的運動和盆底肌的鍛煉，女性可以促進陰部肌肉的強度和靈活性，有助於提高性愉悅感和對性行為的掌控力。
在進行性行為期間，女性的陰道肌肉會放鬆，以容納男性的陰莖，不過隨後便會慢慢回復原狀，具有強大的彈性，而且並不會因為性生活越頻繁，就令陰道的肌肉層失去彈性，因此不用過於擔心陰道尺寸會隨著性行為的次數增多而有所變化。
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陰道乾只出現在更年期女性身上嗎？不，原來陰道乾的誘因非常多樣，並不限於更年期！更年期女性或停經女士的荷爾蒙會較為紊亂、雌性荷爾蒙水平下降，令陰道的分泌物不足從而導致陰道乾，是常見的更年期症狀，但令陰道乾的原因絕不止更年期，內分泌失調、心理壓力、過度清潔陰道、某些 ...
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1. 什麼是盆底肌？ 很多媽媽發現生完BB後，腹部肌肉都會變得鬆弛，其實除了腹部之外，臀部肌肉、背部肌肉等不同部位都會出現鬆弛，導致身材走樣等外在問題，而內在的盆底肌群鬆弛，正正就會引發尿失禁、 陰道鬆弛 等問題。 盆底肌又稱盆骨底肌肉，顧名思義，就是封閉骨盆底的肌肉群，其連接著恥骨與尾骨，宛如一張「吊網」將女性盆腔內的器官如陰道、尿道、膀胱、子宮、腸道等器官緊緊的吊住，保持在正常的生理位置，發揮正常的功能。 因此，一旦這張「吊網」失去彈性便會導致「吊力」不足，從而令盆腔內的器官無法被穩定在正常位置，發生下墜與脫垂的情況，從而引發盆底肌功能障礙，如尿失禁、 尿頻 與性功能下降等。 盆底肌肉功能 1：支撐器官.
