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- 平日多做有助於提高自我肯定感的事情 做出「太好了！ 」的勝利姿勢 對鏡子裡的自己說些激勵的話 在玄關裝飾自己喜歡的風景畫或海報 起身走一走，每天給自己一段時間，只做你喜歡的事 抱持「我是好人」的心態，主動向人打招呼
www.vogue.com.tw/lifestyle/article/24-daily-affirmations-for-success
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如何培養自我肯定感?
如何提升自我肯定感?
什麼是自我肯定感?
什麼是自我決定?
2020年11月10日 · 自我肯定能幫我們培養更正面的自我認知，同時幫助改變自己不好的想法。 我們可以觀察自己，列出自己的優點、能力或其它特質，把它寫下來。 用短句子寫下每個優點，以「我」開頭，例如：
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- 關於我們
我們是一個並兼職場技能和理財投資的教育平台，創立於2019 ...
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Smart智富月刊. 發布於 2023年01月24日02:00 • 中島輝 更新時間：2022-12-22. 已追蹤. 「自我肯定感」是決定生活品質的關鍵. 自我肯定感就是認同自己、如實接受自己的感覺。 自我肯定感高的人，就能夠認同「做自己就好」，所以就算有缺點，也可以接受自己而不會否定自己。 就算能力不出眾，或是比不過別人，依然能夠認同「自己的價值」。 反觀自我肯定感偏低的人，他們對自己缺乏自信，認為自己「凡事都做不好」、「一無是處」，每件事都容易負面思考。 自我評價低又缺乏自信，因此找不到自己存在的價值。 如前所述的自我肯定感，可以想像成自我肯定感之樹，自我肯定感高漲的時候，樹木會向地下深處扎根，枝繁葉茂，大量開花結果。 當自我肯定感低迷時，樹木會生長不良，甚至枝幹斷裂。
權威專家證實「自我肯定感」是浮動的，無論到了幾歲，都可以靠後天的努力培養自信，一起學會這24個立即有感的「自我肯定小技巧」，那些讓人生變沉重的煩惱也許就會一掃而空。
2022年12月19日 · 自我肯定感的高低狀態，會直接關係到一個人的生活，能使人過得「輕鬆愉快」或是「艱難辛苦」，同時也會嚴重影響情緒、思維、判斷力等，因此才有必要提升自我肯定感。 推薦閱讀：走出中年低潮，林曉培學會自我肯定、用靈魂唱出第二人生. 自我肯定感可以靠後天練習. 縱使長大成人後自我肯定感低落，還是能從現在開始練習提升。 為了提升自我肯定感，我們必須不斷思考、養成習慣、累積人生經驗，這樣才能建立自信。 過去從來不覺得「自己沒問題」、「受到大家重視」的人，當你隨時都能深切體會到這種感覺之後，自我肯定感就會逐漸提升。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
- 想像你最自信的自己。練習想像視覺化是利用你最強大的武器（你的思想！），改變你的自我認知，成為你想要的自信的你的好方法。首先，你需要想像自己一下自己，最自信的版本。
- 練習積極的自我對話—使用肯定句。練習積極的自我對話，是提升自信和吸引更多成功的最有效方法之一。我們傾向於相信我們告訴自己的，因此，你的想法會影響您的感受和行為方式。
- 質疑你內心的批評者並認可你的成就。如果你腦海中的那個小反對者真的讓你悲傷，讓你質疑自己的一切，試著用一個直接的問題來挑戰它，例如：證據在哪裡？大多數時候，如果你讓你的大腦自動運行，你每天有非常多的負面想法讓你陷入消極和恐懼之中。
- 定期花一點時間擴大你的舒適區。離開舒適區聽起來有點違背常理也有點可怕，對大多數人來說面對恐懼是很難的一件事情。與其要我們離開現有的舒適環境，不如擴大自己的舒適區。
2020年5月18日 · 認為自己有價值、認同真實自我、認為自己做得到、認為自己值得信賴、凡事能自己決定、認為自己有用，自我肯定感是開拓人生的強大力量，只要逐步增加自我肯定感，人生中沉重的煩惱也會一掃而空！. 以下24個瞬間提高自我肯定感的方法，能讓陷入 ...
2022年3月26日 · Archi Trujillo/Getty Images. 如果想要在人生與職涯兩方面都順利發展，並有所進步，「自我覺察」是十分關鍵的技能，也就是「看清自己」的能力，包括你是否真的了解自己，以及你是否知道別人怎麼看你。 根據研究，只有10％至15％的人真正符合自我覺察的標準。 你是還沒有掌握這個技能的85％到90％的人嗎？ 這篇文章可以給你解答，帶你了解如何培養自我覺察的技巧。 ※ Podcast由瑪利執行長品讀，提供多元視角，助您閱讀文章時產生更多啟發。 自我覺察（self-awareness）儼然已成為最新的管理流行語，而這有很好的理由。 研究顯示，我們如果能夠看清自己，就會 更有自信 、 更有創意 。 我們會 做出更明智的決策 、 建立更牢固的關係 ，而且 更有效地與人溝通 。
