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- 如何愛自己？首先要搞清楚「愛自己」真正的定義。「愛自己並不僅僅是洗泡泡浴和做指甲…愛自己可以說是一切生活的核心」心靈大師吉娜·太古（Gina Swire）說。
- 練習愛自己的6個方法之一：正面回覆他人的稱讚。沒錯，「過獎了」是表達我們的謙虛，但迪伊說：「當以尷尬或是笑笑忽略他人的稱讚的同時，我們也正在強化我們不值得的想法。」
- 練習愛自己的6個方法之二：善待自己。迪伊（Dee）建議，無論是吃大餐還是購買喜歡的東西，都別忘了「獎勵自己從來就不需要什麼刻意正當的理由。」廣告 - 內文未完請往下捲動。
- 練習愛自己的6個方法之三：與自己正面的對話。我們跟自己對話會影響我們的感受已經稀鬆平常，但其實有更多和自己對話的方式。迪伊（Dee）建議使用一個“負面的自我交談”的罐子，每當對自己說不好的話，就把錢（或任何喜歡的東西）投入其中。
愛自己是人生中的一大課題，自我接納卻是最核心的關鍵，你要先接納自己的不完美，接受自己最真實模樣，你才會真正的愛自己，進而愛別人。 愛克哈特說過：「如果你愛自己、你就會對自己那樣愛每個其他人。
2021年2月25日 · 你要學會好好愛自己，因為你總是太習慣先愛別人，卻忽略了自己…， 《 讓愛自己變成好習慣 》一書分享讓愛自己變成好習慣的日日練習，以及作者親身實踐愛自己的精采故事，從今以後，讓你拒當負面思考的受害者，重新建立自己的正向心智循環，幫你在面對各種逆境和難關時，都能一一克服，活出奇蹟人生！ By Yoyo Su. 2021年2月25日. 近年來，很多人都開始意識到要「愛自己」，不過，大家「愛自己」的方式，大多是這樣── 享受生活，買東西犒賞自己、吃大餐慶祝，但狂歡後仍感到空虛. 隨心所欲，只做自己想做的事，卻傷害了別人. 接受自己的全部缺點，但沒有任何成長. 這些是多數人對愛自己的誤解，其實，真正的「愛自己」不必向外求，也不用傷荷包，而是成為不假思索的生活好習慣！
- 附誦正能量語錄。正能量語錄同時也是自我認同的練習，能幫助你用柔軟、同理心、和愛的能量開啟每一天。目前於威斯康辛大學擔任助理教授，並擁有博士學位和取得CMPC證照的 Alan Chu告訴我們，「對自己抱著同理心的態度，來練習正向的自我對話和冥想，能有效減少焦慮感、增加自信心和健康狀態」，因此當感到焦慮時，試試看這樣想：大家其實跟我一樣，很常感到焦慮，所以我能不能試著對自己溫柔、 認同自己呢。
- 找個能提升自己心情的嗜好。真是抱歉了Instagram，假如你想要增加自己的自信，專家們表示，關鍵在於安排的行程是否都是自己很享受而且在行的，「純粹想要得到娛樂而去做某件事是很快樂的沒錯，但想要因此增加自信心，是不可能的。」
- 做一些童年時期喜歡的活動。「參與你曾經很熱愛的活動，像是兒時的嗜好」，Wind 繼續說道，「找回之前那股熟悉感，運用你早習得的技能來提振自信心」，這樣聽來，重拾網球拍動動身子或是嘗試再次提筆發揮創意寫作你覺得如何呢？
- 嘗試新鮮事。「願意體驗舒適圈外的事情，表示你比你想像中還要勇敢」，Torres-Mackie 認為，再簡單微小的事情都算，像是戴上不對稱耳環、平時最後一個才開口說話的你卻在開會時勇於發言，都算是踏出舒適圈外的一種表現，你甚至可以嘗試看教學影片學習新東西（有人試過嗎？
2024年1月15日 · 1. 自卑的根源. 2. 自我批判的惡性循環. 3. 練習自我寬恕. 4. 培養自我同情. 5. 讓內在的批評者安靜下來. 6. 停止與他人比較. 7. 克服自負症候群. 8. 提升你的自尊. 9. 培養無條件的自愛. 結論. 常見問題. 什麼是自愛？ 自愛就是要像對待親人一樣接納、欣賞、關懷自己。 它意味著優先考慮自己的需求和福祉。 它包括了解自己的各個面向 – 優點、缺點、怪癖、慾望和情緒–並完全接受自己。 這意味著以善意、同情和尊重的態度對待自己。 培養自愛需要放棄自我判斷、批評和完美主義標準。 它需要溫柔地對待自己的缺點和錯誤，而不是自我攻擊。 自愛承認你與生俱來的自我價值和價值，無論你有多少不完美或失敗。
- Aliang
- 10 分鐘
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你愛的人不愛你是誰的錯?
為什麼要愛自己?
真愛每一天:愛情無法強求嗎?
2020年9月16日 · 心理健康 壓力管理. 怎麼學會愛自己？ 關鍵是接納不是自責. 生活中總是會有不如意的時刻，不管是工作不順、感情問題，或是常常感到孤單，都是我們需要面對並跨越的生命歷程。 而不管有沒有人在身邊陪伴，自己總是自己最好的安慰和鼓勵者。 現在市面上不乏教大家愛自己的網路文章和書籍，但難的是要察覺自己值得被愛，這點也往往是阻礙人走出傷痛的原因。 以下介紹一些關於愛自己的思維，提醒您別對自己太嚴苛。 無條件接納自己和失敗. 要愛自己，首先要能對自己展現同理心、關懷與愛，特別在面對失敗時。 懂得愛自己的人就算面對壓力，仍能耐心地調整自己的心態；這不代表要壓抑生氣和傷心等負面情緒，只是不要嚴厲責備自己的不足，並無條件地接納自己的失誤及軟弱。
2019年4月13日 · A+. 為什麼「愛自己」這麼重要呢？ 這裡講的「愛自己」，不是指金錢和財富、美貌、身材、名利等這些表象（supercial）的東西包裝自己，而是內在的層面，自我價值的認定，自信（condence），尊重自己（self-respect），原諒自己（self-forgiveness）都是愛自己的一種表現。 妳清楚知道妳不想待在充滿負面能量的環境裡，或者和不尊重妳的人在一起，妳自然就會選擇遠離他們與這個環境。 當妳忽略自己的感受時，也忽略了內心最需要的一個元素，那就是愛。 先學習會愛自己，才懂得愛他人，愛妳的人生，懂得給予自己，才有能力給予他人。
