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  1. 2018年7月16日 · 那么如何减掉肚子上赘肉呢?每个人选择的方法不同、体质也不同,当然效果也有所不同。但是无论是哪种方法,想要瘦肚子,首先你一定要知道自己腹部肥胖的原因,即分清我们是哪种腹、哪种肚,对症下药才能瘦得更快。第一种:水袋肚

  2. 4 个回答. 默认排序. 马大强. 济南批发市场达人 卧推专家 颠勺专家 体脂哥. 首先,你的问题出在吃的方面,随着久坐以及年龄增大,身体代谢变慢是正常的,但是吃饭还是按照原来的食量,不是你的身体真正需要这些热量,而是你习惯了吃这些。. 以后吃饭的话 ...

  3. 每天坚持40-60分钟有氧,早上空腹为佳但建议在9点之前完成,这样你还可以吃好一顿不晚的早餐。你还得注意控制碳水和肉眼可见的脂肪类食物的摄入,最好不要让它们出现在你的晚餐里或者在5点以后。最后,每天可以保持30-45分钟的中低强度的负重抗阻训练,具体需要在专业教练的指导下完成。

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  5. 肚子大基本都是内脏脂肪含量比较高引起的,内脏脂肪高很容易引发糖尿病、心脏病、高血压等慢性病疾病,好消息是内脏脂肪相对其它部位是比较容易减下来的,调整好饮食结构和养成运动习惯就能减少,而且很快能看到效果。. 饮食规律 三餐按时定量,营养 ...

  6. 本人四肢纖細,背部沒什麽肉...但就是肚子的肉很多,一直很想減掉,因為每次食完飯就會脹成球,很想收腹部的肉,聽説不同身材的人有不同減肥的方式,想問一下…

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