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2024年6月26日 · 發現肚腩、腰間贅肉減不掉？ 那是你根本沒有「對症下藥」！ 在減肚腩前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的運動建議和註冊營養師Ruby推薦的減肥飲食餐單，就能練出平坦的小腹。
2023年3月15日 · 減肚腩運動｜攤在床上 減肚腩？ 不可以放棄運動的念頭，要時刻保持運動的習慣，才能有健康的體魄和開朗的心情。 肚腩易肥難減，想在家中減肥又沒有太多空間？
如何輕鬆減肚腩？瘦腰減肚腩是女生瘦身第一步 ，也是管理健康的重要步！而且難度也不算高，要把水筒腰變 成瘦腰，就有減肚腩開始！想瘦身減肥，其實不一定要大費周章，只需要每日10分鐘做3件事，由減肚腩飲食入手，實現你的瘦腰減肚腩及瘦身夢想。
要擺脫頑固的肚腩， 最快的方法、最有效的方法就是調整生活方式，包括：制定 減肥餐 、 減肥運動 等。 雖然有一些短期內最快的方法如：節食、服用 減肚腩藥 等，反彈機率高且有副作用，不建議採用。 重點一：飲食控制. 少吃高糖食物：甜食、奶 茶 等含糖飲料、精緻澱粉等 零食，易轉化為脂肪。
2023年11月30日 · 有甚麼減肚腩運動？減肚腩方法有哪些？想要減脂減肚腩的你需要看這篇！本文拆解肚腩成因、普遍失敗原因、運動、減肚腩餐單及減肚腩飲食原則，立即點擊了解更多！
5 天前 · 回到目錄 減肚腩方法：居家運動5招助減肚腩、瘦腿！ 居家運動最適合想要減肚腩、瘦腿的女生進行！一名日本女生就曾大方分享自己的懶人瘦身方法，以5個居家運動，一個月成功由55kg瘦至45kg，搣甩大肚腩和象腿，效果驚人！
只求減去腹部脂肪，收腹滅腩！本文正為渴求收肚腩和減小腹的女士而設，介紹各種減肚腩飲食方法和收肚腩運動，幫大家以最快方法減肚腩！好啦，事不宜遲。現在就一起收肚腩、減小腹和減胃腩。Are you ready？
2023年3月1日 · 高效減肚腩運動：真空收腹減肥法. 沒錯！ 只要用對方法，單靠呼吸也能減肚腩！ 由健美運動員Dr. Stephanie Buttermore推薦的「真空收腹法」（Stomach Vaccums），只需3個簡單步驟，以呼吸開始進行收腹就可以，每天花一分鐘一個月已經有明顯效果。 Step 1. 先將肺中的氣全部呼出。 Step 2. 將腹部往內緊縮，腹部要維持凹陷。 Step 3. 閉住呼吸維持動作20秒，並把以上動作重複3次即可。 立即看看腹式呼吸減肥法的詳細步驟！
2024年8月8日 · 減肚腩方法多不勝數，但要真正有效，除了運動和飲食缺一不可外，還要了解自己屬於哪種肚腩類型！ 無論是啤酒肚還是產後肚，了解成因才能對症下藥。
如何快速減掉肚腩？ 不少人士都受腹部脂肪困擾，想消除肚子上的贅肉，塑造腹肌、小蠻腰不是一時三刻可以做到，十分需要減肥及健身人士的耐性，持之以恆。
