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  1. 2021年1月20日 · 建議訓練方法包括慢跑、游泳以及 踏單車 ,惟需注意個人體力和健康狀況,建議初學者應以循序漸進式進行訓練,逐步加強訓練的強度,亦可參考專業人士或健身教練的意見。 延伸閱讀. 【意外保險邊間好? 】比較時你要考慮 5 大因素! 【意外保險比較 2020】邊間好? 跌打保障外留意醫療賠償限額! 詳解瑜珈好處 + 6種入門動作建議! 先做帶氧還是重量訓練? 比例如何分配? 除了帶氧運動外,重量訓練也十分重要,有助於訓練肌肉。 重訓意指以增加肌肉強度和體積為目標的力量訓練。

  2. 2023年12月14日 · 肌肉萎縮症屬於罕見疾病,患者的肌肉力量會下降,從而影響活動能力甚至日常生活的自理,然而目前並未有根治此症的方法。. Bowtie醫療團隊為你一文詳述肌肉萎縮症的致病原因、症狀、診斷及治療方法,助你深入了解此罕見疾病。. 作者 Bowtie 醫療資訊團隊 ...

  3. 2020年12月30日 · 當大家提及減肥的時侯,即時會聯想到如何減去肚腩,最簡單的方法便是仰卧起坐 (Sit Up)。 現在專業教練陳旭智就會為大家介紹如何可以不傷腰地做Sit Up減肥、練腹肌。

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  4. 2022年10月12日 · 瑜珈的好處. 身體健康. 做瑜伽對身體有很多好處,例如可促進血液循環、減低體內二氧化碳含量、增加力量、強化肌肉、提昇專注力、增加柔韌度、改善姿勢、 降血壓 、增強記憶、紓緩痛症、促進消化及改善平衡力等。 對紓緩及預防疾病包括 高血壓 、 關節炎 、 骨質疏鬆 、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系統的問題有相當幫助。 心理健康. 練習瑜珈時可以調理不好的習性傾向以及讓心靈變得平靜、讓精神更加集中。 延伸閱讀. 【跑步呼吸攻略】專業教練親身指導跑步呼吸頻率及節奏! 【晨跑】有甚麼好處? 運動專家教你成功早上跑步的3大方法! 【韓星減肥法】半年內狂減11KG 有賴星級體重管理公司4大招數. 【帶氧運動】在家也能減脂全身? 怎樣做才最有效? 瑜珈動作推介. 目標:修身減肥. 下犬式.

  5. 2021年11月10日 · 拆解 4 大迷思!. 跑步除了是最入門的運動外,亦有不少人希望透過跑步達到減肥效果。. 對於坊間流傳「單靠跑步難以減肥」,以及跑步新手難以抉擇於早上還是晚上跑步,使用跑步機還是街跑比較好,Bowtie 團隊今次就來解開跑步相關的迷思吧!. 作者 ...

  6. 2021年7月23日 · 【身體組成分析】如何理解體脂率、BMR、基礎代謝率指標? 香港人愈來愈著重健康及身形,市面上亦有不少智能體組成磅,不僅可以量度體重,更可了解自己身體的肌肉、骨骼、體水份比例等。

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