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  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍 ...

    2024年8月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...

    • 美國隊長

      想知道艾芭巴普蒂斯塔如何 打造傲人腹肌與筆直長腿，以下盤 ...

    • 壺鈴深蹲

      壺鈴深蹲 - 7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大 ...

    • 運動健身

      運動健身 - 7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大 ...

  3. www.elle.com › tw › beauty10組快速瘦大腿運動推薦！網友實測睡前做一遍，大腿內側爆減13cm ...

    2023年1月19日 · 只要睡前花短短10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿 ，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然能直接少掉13公分的腿圍，不但躺著就 ...

  4. woman.tvbs.com.tw › fitness › 51017瘦大腿終極15個方法推薦！從腿型檢測到飲食建議、搭配瘦大腿按摩 ...

    2024年7月19日 · 瘦大腿該如何執行？ 本篇瘦大腿終極指南，教你從大腿腿型檢測、大腿變粗原因找到最適合的瘦大腿方法！ 並透過正確的瘦大腿飲食與瘦大腿按摩，，讓你輕鬆達到理想的腿型！

  5. www.bilibili.com › video › BV1UE411W71S10分钟高效瘦大腿运动，一周细了3cm！躺床练出细长腿，新手友好 ... 簡

    不愧是帕姐！瘦大腿内外侧太猛了，改善假胯宽，美化腿部线条，梨形身材必练

    • 13 分鐘
    • 46.2M
    • 韩小四AprilHan

  6. www.elle.com › tw › beauty一週瘦腿有感！全球公認瘦最快的5招瘦腿動作「開腿深蹲、弓步蹲 ...

    2021年4月27日 · @m_kayoung, Getty // Instagram. 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！ 趕快下滑看不用跑健身房、邊看劇就可以邊做的零躁音居家五招瘦腿動作～ 10組躺著「瘦大腿運動」矯正假胯寬、消除水腫虛胖. 每天10分鐘4組「拉筋運動」小腿圍瞬間-3cm！ 30天瘦出大腿縫！...

  7. www.womenshealthmag.com › tw › fitness10招終極「瘦腿方法」養出韓團美型腿！別相信每天運動10分鐘就能 ...

    2023年4月25日 · 網路上快速見效的瘦腿方式有太多，事實上，沒有什麼能夠馬上看到效果的瘦腿運動，只有「水腫」的情況，才有機會透過飲食、按摩立即改善。

  8. www.womenshealthmag.com › tw › fitness「瘦大腿」必練8款高燃脂訓練！快速剷除大腿內側脂肪，7天有感緊 ...

    2024年7月17日 · 大腿為脂肪容易堆積的部位，腿部的後側與內側也是較少被訓練到的部位，尤其長期久坐、不愛運動的女孩更該注意！ 本篇利用瘦腿運動帶你瘦大腿，教你如何瘦大腿擺脫煩人脂肪！

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