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2024年5月13日 · 胡廷岳建議，先別急著把高湯、醬油通通拋棄，在控制高血壓的同時也要顧及好吃，並分享「同時好吃又能減鹽」的一般人也做得到的健康建議，讓你享受美食的同時，血壓還是穩如山。 本文大綱： 1.「同時好吃又能減鹽」的高血壓自煮與外食料理建議. 2.低血鈉有風險，腎正常的一般人要擔心「高血鉀」嗎？ 3.大部分造成高血壓問題，並不是「吃太鹹」引起的。 【自煮料理建議】有三招. 第一招，用替代品調味。 炒菜時，可以利用海鮮提高鮮味，例如加入新鮮蛤蠣，或在湯品中投入蔬果增添鮮甜，如絲瓜。 這樣不僅取代了鹽巴味精，也讓料理更加美味和營養豐富，夏天吃瓜類可以排鈉鹽又可以退火。 這並不是要你完全都不吃鹽巴，因為利用薄鹽醬油、低鈉的健康鹽，也是「有鹹味」又能減鈉的好方法。 第二招，探索辛香料。
5 天前 · 根據 台灣高血壓學會 衛教影片說明，測量血壓前30分鐘應避免以下幾種行為： 進食. 抽菸. 喝酒. 喝咖啡、茶. 運動. 洗澡. 勿憋尿. 測量血壓時，應找一個安靜、溫度適中的房間、坐在有靠背的椅子上、手平放與心臟同高的桌子、雙腳平放自然採地，不交叉、不翹腳，以及靜坐休息5分鐘，在測量時不要說話、不要移動。
5 天前 · By Vivian Nieh Published: 2024/05/16. 衛生福利部依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果，18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%，推估約有529萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升。...
4 天前 · 為控制高血壓的普遍率，政府會繼續透過舉辦健康推廣活動以提升公眾對健康生活和定期量度血壓重要性的意識。 就45歲或以上人士而言，患高血壓的風險尤其倍增，而能及早發現高血壓對於有助維持血壓在正常水平至關重要。 政府積極邀請沒有已被確診患有高血壓的市民透過家庭醫生或地區康健中心／地區康健站進行高血壓篩查。 「慢性疾病共同治理先導計劃」的推行，亦提供了資助服務，以支持於社區的相關長期護理。 政府也將繼續與社區夥伴緊密合作培養更有利健康的環境，並推動更佳的自我護理，就此按個人風險更好控制血壓。 市民可瀏覽衞生署專題網頁（ www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/25/35390.html ），了解更多有關高血壓的資訊。 完. 2024年5月17日（星期五）
2 天前 · 高血壓是一個常見且經常被忽視的健康問題，若未控制好血壓，可能會增加心血管疾病及其他健康問題的風險。本文章將介紹最新的高血壓診斷標準、血壓測量方法和自我血壓監測等相關問題。 高血壓, 心血管疾病, 控制, 指引, 心肌梗塞, 高血壓, M3, 指引, 心血管疾病, 控制, 3C, 3M, 新高, R8, 心肌梗塞
2024年4月29日 · 根據衛生福利部國民健康署《高血壓防治學習手冊》，高血壓根據血壓量測的數值，可以分為四個階段。 當舒張壓或收縮壓其中一項超過標準值時，即可能被判定為高血壓。 （單位：mmHg） 高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、視網膜病變等重大慢性病的共同危險因子。 由於血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，因此容易被忽視，我們更應時時注意血壓變化。 高血壓辨證4分型....
讓專家來告訴你三高發生的原因與常見症狀，積極從飲食與作息著手，並定期食用能夠「降三高」的保健食品，主動預防，是未來身體健康的保障。 一、三高是什麼？ 為什麼說是「隱形殺手」？ 二、「代謝症候群」是三高的前身. 三高定義是什麼？ 注意這些三高數值是否「超標」 三、引發三高原因有哪些？ （一）引發高血壓的原因. （二）引發高血糖的原因. （三）引發高血脂的原因. 四、認識三高症狀、三高疾病有哪些？ ...
