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相信大家也曾經聽過一句說話「Don’t skip your leg day」，意思是指我們在健身訓練時不應該只注重上半身的訓練，卻忽略了腿部肌肉的重要性，盡可能令兩者的訓練時間相約。 1. 小腿肌肉由甚麼組成？ 首先，小腿又可稱為小腿三頭肌，許多人誤解了小腿肌肉是一整塊大肌肉，實際上它主要分為三個部位： 1. 腓腸肌外側頭 2. 腓腸肌內側頭 3. 比目魚肌 小腿肌肉的組成主要是腿部內外兩側的腓腸肌，再加上小腿上半段的比目魚肌。 腓腸肌屬於淺層肌肉及多關節肌肉，也是小腿中最明顯的那塊肌肉，只有在腿部接近完全伸直才能成功鍛鍊，如果把這塊小腿肌肉訓練得好，小腿後方就會出現明顯弧度。
- Peter Leung
- 旺角朗豪坊辦公大樓43樓, 香港, 00000
虎背熊腰不分男女，男士如果擁有圓肩厚背，也會顯得很肥胖，更有句說話是「背厚一公分，人顯老三歲」，如果同時有大肚腩、胃腩、肥仔波，真的甚麼男士魅力也盪然無存。這篇瘦背全攻略男士必看，會為大家詳細解釋導致背厚的原因，還有瘦背飲食法、瘦背運動，當然少不了在日常生活也做 ...
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1. 瘦腰減腩超easy！. 8大瘦腰生活習慣＋2個收腰運動，一星期可減15cm腰圍！. 男士減走大肚腩、練成公狗腰！. 瘦腰=減腰圍=收小腹，減走 中央肥胖 引致的大肚腩、 胃腩 跟腰側贅肉，塑造緊緻又具肌肉線條的公狗腰、人魚線可能是每個男人（尤其是上班一族 ...
治療脫髮的 生髮方法 3.軟激光生髮. 軟激光生髮是透過激光穿透頭皮的表層細胞，到達毛囊根部，令毛囊及頭髮保持健康生長，停止脫髮，令頭髮更強壯，是安全可靠的生髮方法 。. 而 Perfect Men F8 男士激光生髮療程 正正是運用此技術的療程！. 【快速生髮】為你 ...
大小臉的問題雖然對男士來說比較陌生，但其實大小臉十分普遍，要改善大小臉，除了要注意習慣及姿勢之外，一些醫美療程例如整骨、瘦面針、肉毒注射、無針埋線等都可以幫助矯正大小臉的問題。. 1. 【大小臉】咀嚼肌發達令左右臉不對稱？. 告訴你大小臉的 ...
【拉提】1分鐘臉瑜伽預防皮膚老化鬆弛！一文詳解音波拉提、電波拉提、無針埋線優缺點！最新拉提療程優惠大放送！誰說男人不需要保養！隨著年紀的增長，不單止身體的機能衰退，連皮膚也會，膠原蛋白自然流失過後，皮膚會漸漸變得老化鬆弛，抬頭紋、法令紋、頸紋、魚尾紋、眼紋、眼袋和 ...
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