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2018年9月4日 · 原因有兩個： 1. 薑是宣發陽氣的，特別是宣發陽明經的陽氣。 早晨七到九點正是人體氣血流注陽明胃經的時候，此時吃薑，正好生發胃氣，促進消化。 2. 薑性是辛溫的，能加快血液流動，有提神的功效。 要是你早晨起來腦子不清醒，昏昏沉沉的，吃1、2片薑馬上就能讓你神清氣爽。 怎麼吃呢？ 最好是早飯的時候準備一小盤泡薑，和米粥一起吃。...
2020年7月24日 · 這三種人吃反而傷身. 2020-07-24 09:00:00 幸福熟齡 ／ 林芷揚. 適量吃薑之外，還需配合均衡飲食、適度運動、正常作息，才能真正吃出健康。 圖／pexels. 家家戶戶炒菜不可或缺的「薑」是養生食材，富含植化素，薑辣素、薑油酮、薑烯酚，具有多種健康好處。 不過，不是每個人都適合吃薑，提醒民眾注意。...
2018年4月11日 · 薑是非常好的 抗氧化劑 ，它可以幫助身體擺脫引起炎症和疾病的毒素。 您的器官會運作得更好， 燃燒脂肪 的速度也會提升。 如何製作薑茶？ 1杯水（200ml） 30公克的薑（把薑切成手指寬度的塊狀） ½顆檸檬的檸檬汁. 1湯匙蜂蜜（20公克） 作法： 薑茶很容易製作。 首先，把水煮沸，加入薑再煮20分鐘。 完成後關火，放置10分鐘。 把薑茶倒入杯子中，加入檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻即可。...
- 對糖尿病最好與最糟的食物
- 「我的餐盤」六大類飲食調整
- 糖尿病飲食順序：肉→菜→飯→水果
- 早餐、午餐、晚餐吃什麼？糖尿病菜單建議
最佳選擇： ．全穀物，例如糙米、燕麥片、藜麥、小米或莧菜 ．烤地瓜 ．用全穀物製成的物品，沒有或只添加很少的糖 最糟選擇： ．加工穀物，如白米、白麵包、白麵粉 ．含少量全麥和大量糖分的穀物 ．炸薯條 最佳選擇： ．綠色蔬菜：羽衣甘藍、菠菜和芝麻菜等都是很好的蔬菜。 ．多色蔬菜：深綠色、紅色或橙色（彩椒）、白色（洋蔥）、紫色（茄子）等。 ．新鮮蔬菜：生吃或輕蒸、烤或烤 ．原味冷凍蔬菜：輕蒸 最糟選擇： ．加入大量奶油、起司或醬汁烹調的蔬菜。 ．泡菜：含高鈉，要少吃。 ．酸菜：含高鈉，要少吃。如有高血壓更需限制。 最佳選擇： ．新鮮的水果 ．原味冷凍水果或不加糖的水果罐頭 ．無糖或低糖果醬或蜜餞 最糟選擇： ．高糖漿水果罐頭 ．普通果醬、果凍和蜜餞：若份量很少則無妨 ．水果酒、果汁飲料 包括牛肉...
根據國健署「我的餐盤」飲食指南，建議成人每日應攝取全榖雜糧類二至四碗，豆魚蛋肉類三至八份，蔬菜類三至五份，水果類二至四份，乳品類約三至七茶匙，堅果種子類一份等。然而對於糖尿病患而言，台灣營養基金會執行長、台北醫學大學保健營養系助理教授吳映蓉提醒，全榖雜糧與水果這二類糖分相對高，會直接影響血糖變化，應適量攝取。 你可能想問，「全榖」不是很好嗎？但國健署的「全榖雜糧類」包含了一般認為較健康的全榖類，及一般人常吃的米飯、麵包等精緻穀類，番薯、芋頭、馬鈴薯等根莖類，都富含澱粉。
書田診所新陳代謝科特約主任醫師洪建德則建議，每餐富含蛋白質類食物先吃，如：肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。再吃菜類，如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。最後再吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。水果放餐後且量少，每餐限一種。 吳映蓉也指出，這樣的進食順序可減緩腸胃吸收，更有國外文獻顯示，可有效降低血糖。
如果你還是苦惱三餐不知道吃什麼好，其實可參考一些醫院的糖尿病飲食計畫，不但可省去想適合食材的時間，照著醫院公開的糖尿病菜單建議，照表操課，吃的飽足之餘，也比較不用擔心血糖失控。 【延伸閱讀】糖尿病什麼水果不能吃？一天能吃多少？糖尿病吃水果5大注意事項，一表看GI值選對水果！
2018年5月16日 · 我是一位國家考試及格的物理治療師，目前在一間骨科診所工作，有時會開設 Redcord 核心訓練 課程來把大家吊起來操一操。 但其實我是在國術館家族中長大的，家裡的國術館已經經營到第三代，場館不只在台灣許多城市都有，甚至開到北京去，可以說是一個跨國中小企業。 這個故事要從我外公說起。...
2017年10月17日 · 賣的人把薑黃講到好像可以 治百病 一樣，從 降血糖、降血壓、調節免疫、 抗癌 、減肥⋯⋯ 各式各樣的功效都有人宣稱，但到底薑黃有什麼效果，沒有仔細研究其實很難清楚回答出來。 因此 MedPartner 團隊的營養師、藥師、醫師們從數千篇相關文獻中挑選，幫大家回顧高達 45 篇文獻，清楚告訴大家有關於薑黃的功效，截至目前為止的研究結果，到底對什麼有效、對什麼沒效，有一分證據說一分話。...
2019年7月12日 · 64歲的德國總理梅克爾疑健康亮紅燈，上個月出現在公開場合時，十天內出現二次身體連續抖動情形。 梅克爾聲稱因天氣炎熱引起「脫水」，發言人也稱「總理身體很好」，但影片畫面一出，仍令外界擔憂她的健康。 神經內科醫師表示，對於突發發生的顫抖，研判可能與腦部功能異常，導致暫時性血液循環不足有關，並可能出現腦血管狹窄或 心律不整 等問題。...
