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此課程是由傳統75式中整理具代表性的動作改編而成，能夠初步了解趙堡太極拳代理架的基本元素。 套路完成約3分鐘，講究身、手、肩、胯的配合。 其動作簡單易上手，舒展大方，圓活連貫，輕靈柔活。 對肩頸背痛人士特別合適，以達到身心放鬆的目的。 課 程： 全期10課， 每課1小時30分 費 用： 全期730元.
本課程是針對對二十四式太極拳有一定基礎的人士。 内容包括： (1) 分析太極拳每一個動作的細節，糾正學員在練習過程中常犯的錯誤； (2) 重點説明動作的規範要領，從而減低練習太極拳受傷的機會； (3) 講解拳式的攻防含義，加深學生對動作的理解； (4) 學習「鬆」、「靜」兩大要素，指導學員透過呼吸與動作的配合，促進身體血液循環及提升鍛煉的效果。 入學資格： 曾修讀本中心『二十四式 (簡化)太極拳』或 對二十四式太極拳已有一定基礎之人士 課 程： 全期12課， 每課1小時30分 費 用： 全期1080元.
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形意拳是中國三大著名內家拳(形意、太極、八卦)拳種之一，其風格講究硬打硬進，出手如鋼銼，下手如鈎竿，故被稱為內家拳之至剛。形意拳是戰場武技，從訓練士卒中脫胎而出。其拳理與槍術互通，直來直往，一屈一伸，節奏鮮明，樸實無華，因此號稱「脫槍為拳」，在內家拳中獨樹一幟。
經筋是十二經脈之氣輸布於筋肉骨節的體系，是附屬於十二經脈的筋肉系統，具有約束骨骼、屈伸關節、維持人體正常運動功能。人老筋先縮，會出現筋痛、痺症、肌肉萎縮、口眼歪斜等症狀，拔筋療法能深層刺激調動氣血，疏解黏連、營養肌肉、預防中風。
鷹爪翻子門為北方名拳，其拳路融合了少林、太祖、翻子、迷蹤等技法，其技法重意不重形，以踢打摔拿、分筋錯骨、默點閉氣為主。出手講究輕靈敏捷，且能長拳短打，近身肘靠，配合明暗腿法，是既全面且精深的拳法。
本課程除了講求插花技巧外；多與花草接觸、能陶冶性情、充實心靈、能為現代繁忙城市人減壓。 學員修畢課程，出席達100%，本中心可代申請「日本華道池坊入門證書」 (費用另付)。 註：各學員請自行帶備花剪。 課 程：全期10課，每課1小時30分. 費 用：全期950元 (工具及材料另買) 課程編號 開課日期 上課時間. HH14233 12月12日逢星期六 下午1:30-3:00.
