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2020年4月15日 · 文／心理諮商師 姜善英. 對四十歲的你而言，現在最重要的，就是先停下腳步，好好覺察自己的心。 會感到迷惘，是必須停下來檢視過去人生的訊息，是重新思考未來的人生，強化內在力量的時刻。 就算沒有心靈相通的好友，或為自己著想的家人也沒關係， 因為你身邊早有一個，也是唯一一個最懂你，且已懂得照顧你的人，那就是四十歲的自己。 這四十年來不離不棄，一直陪在你身邊的人。 此時，如果無法停下來覺察自己，面對未來一連串的課題，只會感到更加困惑。 上一代四十歲的人，大部分生活都很穩定，對未來比較不會感到不安。 只要按部就班照著計劃走，就能進到不錯的公司；退休後領了豐厚的退休金，就能過著安逸的生活。 只要年輕時好好用功讀書，考上好學校，甚至家境好一點的，到國外留學回來後，都可以有不錯的發展。
2019年7月29日 · 而當我們擁有覺察力時，就能讓「自己」和「想法」間多出一點距離，讓你可以去「觀察」你的想法。. 下次當你腦中冒出負面聲音時，你可以練習去覺察自己正在有這個想法，然後跟自己說──我觀察到我現在有個_______的想法，像是：我現在有個「我 ...
2020年1月9日 · VO 精選好書 2020-01-09. 圖片來源：《我要準時下班》劇照。. 《VO》導讀：. 「所有的協商說到底，就是一場『發現並滿足對方需求』的遊戲。. 很多時候，我們會遇到在情緒上、無法聽進別人話的人，諮商心理師陳雪如分析，面對被「情緒腦」主宰的人時 ...
- 拒絕迎合自己的方法
- 反事實思考促成正向的改變
- 延伸閱讀
幸好，有很多方法可以對抗我們迎合自己的傾向。一項有力的技巧來自1998 年的電影《雙面情人》（Sliding Doors）。電影中，女主角葛妮絲．派特羅（Gwyneth Paltrow）飾演的主角海倫趕著去搭倫敦地鐵的一班列車。這時，電影故事分成兩條線發展：一條線是海倫擠進車門，趕上了車；另一條線是她錯過了列車。這個看似微不足道的時刻，卻對海倫的人生造成重大影響。 這部電影提醒觀眾思考，大大小小的事件如何改變生活裡一路開展的風景。雖然我們通常不會知道，如果趕上了一班列車或電梯，事情會如何發展，但是大部分人在人生不同的時點可能都會思忖：「如果我當時⋯⋯，會怎麼樣？」某些轉折的時刻會在腦海裡跳出來，觸動我們去思考，如果沒有發生那些事，人生或許會不一樣，可能更好，也可能更壞。例如，若是你沒出席你遇...
研究發現，採取反事實思維的員工，對組織和同事會更盡心盡力，在工作時也會更快樂。例如，有一項研究讓一組參與者回想組織的起源，然後描述一些如果沒有發生，組織可能就不會存在的事件；另一組參與者也是回想公司成立的起源，但接下來是詳細描述這些事件，而不是就其他可能進行反事實思考。然後，參與者要指出自己對公司的投入程度，並評估它的發展軌跡是正向或負向。反事實思考能提升參與者對公司的投入，也能提升對未來的樂觀程度。體認到組織或許有可能不存在，能刺激員工對公司的忠誠，放大對組織的喜愛之處。 反事實思考也能促使我們進行正向改變。諸如「如果我更用功，考試就能考得更好」，或是「如果我更有耐心，與伙伴的應對會更得體」，這些想法能讓我們在未來更有可能表現更好。 我們對工作和生活的熱度之所以會消退，部分原因是我們經常忽...
【有被困住的感覺？】心理學導師黃啟團：看出人生中的「荒唐假設」，啟動讓生活幸福的成長引擎 【面對被「情緒腦」控制的人，說理是沒用的】諮商心理師：3 方法召喚對方理智的「認知腦」 【成為職場中溫柔且堅定的存在】美國媒體 CEO 法蘭・豪瑟：建立「低調的自信」，做出重要的決策 （本文書摘內容出自《莫守成規：哈佛教授教你跳出框架、避開慣性陷阱，工作與生活都更出色》，由天下雜誌授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2019年10月25日 · 《山茶花開時》是一部集結了浪漫、幽默、驚悚的愛情劇，由《任意依戀》導演與《三流之路》的林尚春作家合力打造，請來了孔曉振和姜河那共同演出，陣容十分強大。
2017年7月13日 · 姜紹祖則率二百餘人自小道越過十八尖山東側至新竹東門城，途中卻被日軍突擊，姜紹祖帶領百餘人退入枕頭山，當天傍晚，義軍彈盡援絕突圍失利，不幸被捕共115人。
2018年4月17日 · 小確幸對應大奮鬥. 在《小確幸不該是沙漠》這篇，作者先是引用小確幸的原始出處 ──居然是來自村上春樹描寫買內褲的小小幸福感 — 這就談到村上春樹對他的定義：「想要在日常找到自己的小確幸，多少需要一些必須遵守的個人規範」。 給出的實例是「耐著性子激烈運動後，來杯冰涼啤酒的感覺」。 村上春樹的個人規範，是強大的自律 — 天天跑十公里，每天跑跑跑，接著寫寫寫，每晚九點上床。 換句話說，村上春樹心目中的小確幸，對應到「長期自律的大奮鬥」。 從這點看來，小確幸值得追求，看電影，吃美食，滑臉書都好，但 若是小確幸背後沒有真正的人生目標與自我實現，那就成為不努力的藉口而已。 作者不一味批判或讚揚小確幸，而是把格局拉到原始出處，幫助我們重新思考小確幸的意義，以及該怎麼做。 如何看待「狼性」？
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