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2021年12月14日 · 腳凍改善方法1：改善生活及飲食習慣. 鄧醫師建議：「可以減少吹冷氣，戒掉凍飲或生冷的飲食習慣，飲食要均衡及定時，減少熬夜，休息要充足。 這樣才可以養護好氣血，保持血液循環良好，改善腳凍。 腳凍改善方法2：多做帶氧或伸展拉筋運動. 帶氧運動有助增強心肺功能，使血液能有效輸送到四肢末端，以保持腳部溫暖。 鄧醫師：「建議每周有3-4次，每次約30分鐘的輕量帶氧運動，如急步走或慢跑。 即使沒有時間，每晚都要進行伸展拉筋，有助放鬆緊張的腿部肌肉，使經脈暢通及雙足溫暖。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 腳凍改善方法3：按摩下肢穴位及屈伸腳趾. 鄧醫師：「可按摩下肢不同穴位來調養肝脾腎，改善氣血運行。
- Cherry Lau
cosmobody Body Care. 月經期間食生冷食物會令月經不調？ 從中、西醫說法解答生冷食物傷身疑難. Cherie Wan. 20 Aug 2018. 女性長輩經常苦口婆心說生冷食物有多傷身，在月經期間更對生冷食物和凍飲敬而遠之。 究竟當中的說法只是人云亦云的謬誤，還是終身受用的忠告？ 就讓我們為你逐一拆解。 Cherie Wan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 何謂生冷食物？ 以下所指的生、冷是未經烹煮或經冷藏、加冰的食品和飲料，且低於人體體溫（約攝氏三十七度），進食後身體需要消耗額外能量來調節食物的溫度以消化。 從中醫角度看生冷食物傷身說法.
2023年8月10日 · 睡眠不足的去眼腫方法. 睡眠不足、失眠、派對狂歡喝過酒精過後，更容易出現眼腫情況；這種眼部水腫是基於身體淋巴循環不足而造成，一般可以在幾個小時內消退；如果想快速去眼腫，皮膚科醫生建議用「冷熱交替法 」，準備一條冷和一條熱毛巾（比體溫高 ...
- 禦寒飲食貼士（1）富含蛋白質食物。身體的肌肉需不停運作以維持日常活動，會消耗能量並產生熱能。當身體的肌肉比例愈多。便能更容易產生熱能，保持身體溫暖。因此，在進行負重運動後應多進食富含蛋白質的食物如: 肉類、家禽、魚類、蛋類及乾豆類，助身體建立肌肉，提升核心溫度。
- 禦寒飲食貼士（2）富含鐵質食物。血液能為細胞帶來氧氣以製造能量和熱能，因為當血液不足時會令血液循環變差，使人容易感覺寒冷。而鐵質是製血的重要營養素，長期攝取不足容易造成貧血的情況，並會使人感到虛弱和疲累。
- 禦寒飲食貼士（3）富含維他命B群食物。提升體內新陳代謝能有助身體持續釋放能量，維持體溫。而維他命B群則有助碳水化合物和蛋白質的新陳代謝，使身體從食物中獲得能量，可從穀物、肉類、奶類等食物中吸收。
2019年8月19日 · cosmobody Food. 凍飲有幾傷身？. 中醫拆解凍飲如何加速肌膚衰老，易致黑眼圈及暗瘡... 楊明霞醫師 ，edited by Lillian Leung. 19 Aug 2019. 夏天熱辣辣，一口凍飲，透心涼。. 但一眾愛美的女士，是否知道凍飲會將你努力護膚、敷Mask的成果前功盡廢？. 當你知道凍 ...
27 Aug 2020. 想保持社交距離，帶飯返工是買外賣回office以外的好選擇。 很多人會為了慳錢而帶 保溫飯盒 返工，但其實帶飯還有好處，就是可以參考各式 健康食譜 控制份量、營養及料理方法，從而食得更健康。 為了方便，大家可能會把前一晚剩下的餸菜包起，當成翌日的午餐。 但有很多食材，都是不適宜留過夜的。 以下7個營養師推介帶飯食材及注意事項，你必須要懂！ 營養師葉倚文. Contributor. Follow. Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.
2021年8月27日 · Venus Law. 27 Aug 2021. 月經前兆可以助女生分辨出大概甚麼時候會來月經，但有不少經前症狀都會帶來不適感，有時甚至會有在經歷了分泌物變多、月經前想吐或胸部脹悶後的經前綜合症（Premenstrual syndrome，PMS）後仍未M到，到底為甚麼會這樣？ 以下邀請了註冊西醫鄭曉蔚醫生（Dr Vivian），為大家講解一下。 Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 月前來臨前會有甚麼先兆？
