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2014年2月16日 · 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 作者： Esor Huang 2月 16, 2014. 或許有時候我們會覺得「沈迷手機」本身就是一件不太健康的事情。 但工具畢竟只是工具，工具的好壞有時候更取決於使用的人，如果人可以善用智慧型手機上的各種功能，其實這台目前人人隨身的手機（或是未來的智慧型穿戴設備），也可以打造出個人絕佳的健康管理中心，因為其有兩大特色： 1.「感測硬體」：現在的智慧型手機硬體上有各種感應設備，而且我們又都隨身攜帶，如此一來，其實可以利用手機來進行各種自動的、即時的測量。 2.「軟體服務」：手機硬體承載的軟體服務、雲端平台，可以處理我們的健康資料，轉化成有效的數據、實質的分析、長期的追蹤。
2018年1月18日 · 方法是進入「健康資料」頁面，這裡有各種你的健康數據可以瀏覽、記錄。 例如點進「健身」分類，就可以看到步行、跑步、爬樓梯或各種運動數據。 進一步點進「步行」這個項目。 這時候，因為搭配 iPhone 內建的感測器，他會每天自動記錄了你的步行數目，我們不需要輸入。 但如果像是點進體重頁面，就可以利用右上方的「+」，手動輸入自己今天的體重。 而假如這一項健康資料是你要每天追蹤的，就在這個頁面開啟「加入喜好項目」即可。 這樣一來，每天只要打開健康 App ，就可以看到自動記錄的步行距離、步數、爬樓梯數目等資料囉！ 或是你也可以點進「健康資料」去手動輸入任何的健康數據。
2014年2月6日 · 1, Runtastic 是一個專門提供運動、健康相關服務的軟體開發公司，推出很多款滿足個人運動需求的 App，從跑步、身體鍛鍊等相關軟體都有，有興趣的朋友可以參考他們的網站： https://www.runtastic.com/ 而這款「 Runtastic Heart Rate 」則是專門用來測量心跳，第一次使用時，需要建立自己的帳戶與個人資料，把自己的心跳數據同步保存到雲端資料庫中。 2, 正式啟動後，就可以開始利用「 Runtastic Heart Rate 」測量自己的心跳次數， 免費版本有每天測量三次的限制 ，但也足夠了，例如起床後、運動前、運動後，是最適合測量與追蹤心跳次數的時機。
2015年9月19日 · Daily Todo 我的每日簡單生活練習題，放上瀏覽器啟動首頁. Daily Todo 簡單、明確，很適合放在瀏覽器首頁，而且不需要註冊登入就可以使用，他同樣讓我們設定多個生活習慣計畫，然後透過簡單勾選來記錄自己每一天有沒有做到。 使用 Daily Todo 的優點是他沒有多餘的功能讓我們分心，也更好上手，就是一個我們可以每天打開來看的習慣紀錄表。 6. habitforge 幫助你用21天養成一個好習慣的線上免費服務. habitforge 和前面的幾個習慣養成服務不同，他是透過每天持續寄信給你，讓你在郵件中回答自己今天是否有達成習慣目標，並且會在三天之間穿插鼓勵你必須養成這個習慣的動機提醒。
2014年2月7日 · 打開這款健康管理 App ，第一個亮眼之處就是用「蜂巢」般的格子把一個人每日的作息「數據」，在這些漂亮的格子中很直觀的呈現出來。 而「 ARGUS 」可以追蹤的個人健康相關數據非常全面，首先會自動追蹤我的每日步行步數，自動統計我的每日熱量攝取，接著可以讓我記錄我的每次運動成績，或是幫我統計關於喝水、咖啡、體重、體溫、心跳數據，最後還能讓我設定像是睡眠目標，可以說在最簡單易用的介面中，把個人健康管理需求的功能都做足了， 並且還完全免費。 1.直觀的個人生活作息數據格子： 「 ARGUS 」的介面可以說既有創意，又漂亮，還兼顧了實用性。
2014年4月21日 · 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 1. 「 Pacer 動動計步器」的 Android 版介面十分吸引人（ iPhone 版也不錯，兩者功能上則有一些差異）。 打開 App 後可以在藍底畫面中清楚的看到「今日行走的步數」、「消耗的熱量數字」，並且有一個「時間軸」顯示自己今日不同時段的行走曲線圖。 往下滑動，則可以看到一些進階的功能，例如查看分析圖表、手動輸入其他運動記錄，或是開啟「 GPS 跑步、走路」的即時路線、能量追蹤。 這裡可以先區分清楚的是，只要安裝並開啟「 Pacer 動動計步器」，就會自動統計我們的行走步數，這個功能是「 不需要開啟 GPS 」的，所以我經過一天的測試，不會影響正常電力使用。 2.
2017年1月28日 · 從無到有21天養成好習慣！ 從這10個網站與 App 開始. Fabulous 最能激勵你的習慣養成 App 融合科學與感性. 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 「 30天健身鍛煉挑戰 」 Android App. 「 30天健身鍛煉挑戰 」 iOS App. 轉貼本文時禁止修改，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang（異塵行者），及附上原文連結： 春節大吃大喝後的簡單可行運動計畫： 30天健身鍛煉挑戰. 文章分類： 運動健身 app 網路與數位生活 Android App iPhone. Esor Huang.
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