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6 天前 · 為求精簡,本文只介紹前臂及手部的三個基本伸展方向,讀者如要學習更多前臂及手部的展運動可查詢註冊物理治療師或健身教練的專業意見。 進行動態伸展運動時應保持呼吸:在預備動作時吸氣,並在伸展時呼氣,每個動作保持伸展兩秒,重複動作十次。 1. 先盡量彎曲手肘,然後伸直手肘,手掌心朝向上方,然後盡力將手背及手指往後下方伸展。 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲,正確伸展時會感到前臂內側被拉緊。 2. 先盡量彎曲手肘,然後伸直手肘,手掌心朝向下方,然後盡力將手掌往後下方伸展。 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲,正確伸展時會感到前臂外側被拉緊。 3. 先盡量彎曲手肘,然後伸直手肘,手掌心朝向下方,然後盡力將手掌往後下方伸展,然後握緊拳頭。
6 天前 · @傅卓明物理治療師. 現代都市人工作繁忙,需要長時間使用電腦、手機及經常性地重覆幾個動作,又少轉換姿勢、缺乏休息及適當運動,自然容易患上多種不同類形的肌肉及筋腱疾病。
6 天前 · 傷風的最初症狀通常是喉嚨痛,多數會在一、兩天內消退,隨之而來的是流鼻水和鼻塞,並在第四至五天出現咳嗽,成年患者很少會發燒,但患上傷風的幼兒較多會發燒,在發病的頭幾天,所流的鼻水是稀的,但繼後會變濃和深色,傷風的症狀通常會持續一個星期
6 天前 · 患者感覺得自己在旋轉、或週圍的環境在旋轉,通常都是短暫發作,程度分輕微至嚴重。. 因頭部姿勢的轉變而誘發症狀:例如抬頭或低頭、躺下、翻身或坐起來。. 當站起來或走路時可能感覺得不平衡,雖然良性陣發性位置性眩暈的症狀令人煩擾,通常都不是 ...
6 天前 · 雖然急性會厭炎可迅速致命,但接受適當治療的預後(prognosis)通常都是好的,根據醫學歷史學家(medical historians)的研究,美國第一任總統華盛頓大有可能是死於急性會厭炎,由於當時對這個病的認識不深、而又還未發明抗生素,雖然有3位「御醫」會診,用了
6 天前 · 在一日的不同時間,血壓是會波動的,所以,單一個血壓讀數並不能診斷為高血壓,醫生在不同的日子多次量度血壓後發覺患者的血壓持續升高才會確診高血壓,通常收縮壓(俗稱上壓)和舒張壓(俗稱下壓)是一齊昇或降,尤其是青年和中年人。
6 天前 · 軟組織受傷 (Soft Tissue Injury) 其實非常普遍,相信很多人曾經聽過這個醫學名稱。. 每個人一生中總會試過一次以上軟組織受傷,尤其是夏天多做戶外活動時更有機會發生。. 所以物理治療師傅卓明博士會連續兩期於本欄介紹軟組織受傷的成因及防治方法。. 軟組織 ...