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  1. www.gennies.com › article › pregnancy-knowledge孕婦前期運動和中後期鍛鍊,各別適合這7種運動!｜奇妮孕哺-哺乳內 ...

    2020年6月30日 · (2)孕婦前期運動-胸肌伸展 雙腳與肩同寬站穩 將雙手手掌放於脖子後方 手肘抬起，肘部向前微闔 接著手肘往外打開呈一條直線並重複動作 3.伸展運動：訓練骨盆肌 懷孕後，會因為腹中胎兒的成長，肚子會逐漸撐大，而出現骨盆前傾的狀況。

  2. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【孕婦動起來】拆解懷孕期間運動的迷思！講解懷孕運動的好處及推 ...

    懷孕期間不能運動？孕婦不應鍛練腹肌？信諾Smart Health為你拆解關於懷孕期間運動的種種迷思，講解懷孕時運動的好處及推介6種適合孕婦的運動。

  3. 影片

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  4. www.hellotoby.com › zh-hk › article【孕婦運動】認識孕婦運動6大好處及不同孕期適合的孕婦運動 | Toby

    孕婦做運動的6個好處. 好處1：控制體重. 女性在懷孕期間因為要補充大量營養，很容易令體重快速上升，而孕期肥胖會導致不同併發症，例如妊娠糖尿病、子癲前症、高血壓和心臟問題等。. 做運動則可以幫助孕婦控制體重，降低因肥胖而出現的健康風險，而且 ...

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  5. health.doctorally.tw › topic › fitness懷孕可以運動嗎？婦產科女醫：孕婦運動禁忌、好處告訴你

    2023年12月29日 · 孕婦懷孕可以運動嗎？做什麼運動比較好呢？這篇文章由 婦產科張瑜芹醫師，來告訴我們孕婦運動的好處、孕婦運動禁忌，以及孕婦運動是否要做深蹲？甚至幫你列出，孕婦運動菜單的初、中、期3階段，各要做什麼運動，通通告訴你。

  6. health010.tw › posts › exercises-for-pregnant-women孕婦運動與瑜珈動作推薦！9式孕期運動媽媽寶寶都受益 - 健康010

    孕婦初期運動以溫和的活動為主，適合孕婦的運動有：「伸展運動、瑜珈、散步。 伸展運動 可以訓練「骨盆腔」，隨著孕期增加，寶寶越長越大，腰椎附近的肌肉就會產生負擔，這也是為什麼我們常常會看到孕婦撐著腰，整天腰酸背痛的原因，透過訓練骨盆肌 ...

  7. 其他人也問了

  8. blog.worldgymtaiwan.com › women-health-seven-exercises-for【影片】媽咪教室 | 孕婦運動做伸展 體態FIT抽筋水腫OUT - World ...

    懷孕期間，經常水腫、抽筋，全身不舒服脾氣當然會變得暴躁，別讓孕期間的不適感影響到自己心情和寶寶的成長，這7個孕婦運動訓練動作，快學起來幫助自己度過舒適美好的孕期吧！. 傳統的觀念認為，懷孕期間不要有大動作，吃一堆食補是最好，但這可能會 ...

  9. www.pro360.com.hk › zh-hk › guide5種孕婦運動推薦，告訴您各孕期最適合的運動 - PRO360達人網

    2023年8月25日 · PRO360達人網為您整理出孕婦運動的好處、什麼人不適合在孕期運動、孕婦該如何安全的運動、懷孕的合適運動頻率，以及懷孕初期、中期、後期可以做的孕婦運動，幫助各位孕媽咪鍛鍊健康強壯的身體，讓生產過程更順利，也讓產後恢復更迅速！

  10. 圖片

    • 孕婦伸展操三部曲．緩解孕期痠痛 On-Spa全台spa購物網
    • 孕婦瑜伽：第三集 - 一分鐘伸展大腿筋及側腰 - YouTube
    • 產前培養運動習慣，好孕順產跟著來！｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網
    • 孕婦瑜伽 - 懷孕後期的舒緩放鬆伸展練習 - YouTube

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