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1. 其他人也問了

   懷孕可以運動嗎?

   • 胎兒相對穩定的時期，孕婦可以做的運動就比較多， 在安全範圍內，嘗試活動量較大的運動 ，例如：游泳、皮拉提斯。 皮拉提斯 可以幫助訓練核心肌群以及骨盆肌肉。 游泳 則可以增加肺活量，並且利用水的浮力，可以減輕孕婦的關節壓力。 請注意！ 這個時期的運動也要留心安全，運動是為了儲備及強化生產所需體力，要避免像是奔跑、跳躍類的激烈運動。 ▲懷孕重訓會不會有危險？ 飛輪也可以嗎？ 我們可以從網路上看見許多女明星分享自己的孕期運動經驗，有的挺著肚子在健身房做重訓、參加飛輪課程、跳芭蕾舞等，正反評價很多，你一定很好奇到底會不會有危險呢？ 前面我們提到強度的掌握，以及諮詢專業的重要性，其實在懷孕前就有維持運動習慣的媽媽，在懷孕後也可以繼續維持原先的運動方式， 所以孕婦重訓並沒有問題喔 ！

   孕婦運動與瑜珈動作推薦！9式孕期運動媽媽寶寶都受益 - 健康010

   health010.tw/posts/exercises-for-pregnant-women

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   懷孕後期會有胎動嗎?

   • 臨床上也是有許多孕婦在懷孕後期胎動劇烈，而且是整個腹部都可以感受到寶寶強而有力的胎動喔！ 所以懷孕後期胎動很大力也是時有所聞，要留意的是，如果胎動動得很頻繁，然後突然停止沒有胎動了，要趕快去醫院檢查。 (四) 產兆胎動之間有關係嗎？ 越接近臨盆週數的媽媽越要留心產兆， 一般而言有3大產兆：落紅、破水、陣痛 ！ 很多媽媽會有疑問：胎動頻繁產兆之間有關係嗎？ 其實胎動並不算是產兆喔，但是臨盆前胎動也要觀察 ，除了產兆外，一直到生產前一天胎動都要小心關注。 但一如前文所提，胎動在後期會相對減少，但不至於都沒有胎動，如果產前胎動劇烈但又突然停止、連續2小時以上都感受不到胎動、胎動頻繁產兆又同時出現時，就要立即前往醫院請醫生檢查！

   胎動感覺像什麼？第幾週會出現？胎動感覺不到怎麼辦？ - 健康010

   health010.tw/posts/fetal-movement-in-pregnancy

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   懷孕後期會腰痠嗎?

   • 懷孕後期產婦相當辛苦，除了身體、心理負荷都即將到達極限之外，還得提心吊膽，隨時注意是否有產兆出現，是否要直奔產房待產，在這樣的壓力之下，身體出現諸多的小變化都不免讓產婦疑惑：「這是不是快生時的產兆？ 腰痠的確是產婦們在懷孕過程中，尤其中後期很辛苦的原因之一，大家疑惑的點通常在於：產兆腰痠位置會不同嗎？ 持續腰痠產兆是要生了嗎？ 產兆腰痠胎動會受影響嗎？ 其實產兆腰痠、產兆往下鑽是不少產婦會形容的感覺，這的確可能是懷孕後期產兆之一，但腰痠的位置大同小異，腰酸原因也很多，可能為：母體負荷過大、胎兒擠壓內臟器官…等等，並不能明確作為即將生產的產兆。

   3大產兆辨真假！教你如何引發產兆與確認奔產房時機！ - 健康010

   health010.tw/posts/how-to-tell-the-beginning-of-labour

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2. health010.tw › posts › exercises-for-pregnant-women孕婦運動與瑜珈動作推薦！9式孕期運動媽媽寶寶都受益 - 健康010

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   孕婦初期運動以溫和的活動為主，適合孕婦的運動有：「伸展運動、瑜珈、散步。 伸展運動 可以訓練「骨盆腔」，隨著孕期增加，寶寶越長越大，腰椎附近的肌肉就會產生負擔，這也是為什麼我們常常會看到孕婦撐著腰，整天腰酸背痛的原因，透過訓練骨盆肌 ...

3. health010.tw › posts › fetal-movement-in-pregnancy胎動感覺像什麼？第幾週會出現？胎動感覺不到怎麼辦？ - 健康010

   health010.tw › posts › fetal-movement-in-pregnancy

   我們先來看看胎動是什麼吧！ (一) 胎動是什麼？ 胎動感覺在第幾週開始呢？ 胎動是指胎兒主動性的運動，分為2種：自覺性胎動以及非自覺性胎動。 非自覺性的胎動是指媽媽沒有感受到的輕微胎動，但透過超音波檢測可以檢測出來，通常在懷孕初期的胎動媽媽都還感受不到。 通常懷孕幾週胎動才會出現呢？ 懷第1胎的媽媽通常會在20初頭週時感受到胎動，而第二胎胎動（或第2次以上）通常會在16-18週時出現，但每位媽媽的感受還是略有差異，可能會因為脂肪比較多、羊水比較少，或是胎盤的位置剛好擋住，會比較晚才感受到胎動。 胎動多表示寶寶有過動症？ 胎動少可能是自閉症？

4. health010.tw › zh-hans › posts孕妇运动与瑜珈动作推荐！ 9式孕期运动妈妈宝宝都受益 - 健康010簡

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   怀孕初期时可能会有孕吐、倦怠感，而且随着怀孕周数增加，身体的结构开始改变，渐渐出现腰酸背痛和水肿问题等，都可以透过「 适度 」运动减缓不舒服，但也要衡量孕妇的身体状况来决定运动的强度，不宜勉强。 降低妊娠风险 ： 规律运动会让孕妇比较不容易在孕期间过度增重，帮助避免妊娠糖尿病、妊娠高血压、早产等风险，也比较可以避免剖腹生产。 （ 剖腹产流程怎么进行？ 费用多少？ 怎样好得快又不留疤？ 增强生产体力 ： 生产需要耗费许多体力，在产前能保持规律运动和体力，可以帮助产程更加顺利。 提供胎儿营养 ： 运动可以加快血液循环，能够增加流至胎盘的氧气及养分，宝宝也会因此更加健康。 帮助产后恢复体态 ： 因为孕期间有透过运动控制增重速度，且维持规律的运动习惯后，生产后更容易恢复到原先的体态。

5. health010.tw › posts › understanding-of-vaginal-ultrasound陰道超音波不是每個人能做？優點、缺點、能檢查什麼？ - 健康010

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   懷孕大於12週之孕婦： 陰道超音波懷孕初期是必要的檢查，在懷孕大於12週之後，使用腹部超音波便可以檢查胎兒，也避免陰道超音波侵入的風險。 無法接受陰道超音波者： 少數對於陰道超音波有極大恐懼，或者更年期，陰道較為乾澀的女性，進行陰道超音波會 ...

6. health010.tw › posts › how-to-solve-the-problem-of-the-cold手腳冰冷解決只要4招！中醫教這類型人適合吃4種食補 - 健康010

   health010.tw › posts › how-to-solve-the-problem-of-the-cold

   懷孕初期孕婦、鐵質攝取量不足的孕婦 男性女性無運動習慣、有慢性病或家族病史 剛出生的嬰兒 （二）手腳冰冷的種類，中醫分2種

7. health010.tw › posts › pregnancy-03-pregnancy-prenatal-visit懷孕多久驗的出來？驗孕時間與方式說明！ - 健康010

   health010.tw › posts › pregnancy-03-pregnancy-prenatal-visit

   前面提到的懷孕指數通常只有懷孕的人身上驗的到，因為它是由胚胎的絨毛分泌，所以必須等著床成功後才有可能驗到。 研究指出最少要在 排卵後的6-8天，懷孕指數才可能出現在母體的血液中 ，也就是說植入當天晚上或 排卵日 當天是一定驗不到的！

8. health010.tw › posts › how-to-tell-the-beginning-of-labour3大產兆辨真假！教你如何引發產兆與確認奔產房時機！ - 健康010

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   一、肚子悶痛是產兆嗎？ 要去醫院了嗎？ 三大產兆辨真假！ （一）出現產兆前幾天是什麼感覺？ 這些都是快生時的產兆嗎？ （二）迎接寶寶的前奏！ 仔細聆聽「三大產兆交響曲」！ （三）假性陣痛以假亂真？ 如何分辨一學就會！ 二、咦？ 第一胎產兆、第二胎產兆相同嗎？ 三、沒產兆喝蜂蜜水行不行？ 要如何引發產兆阿？ （一）迷思中的迷思－沒產兆喝蜂蜜水來解救？ （二）如何引發產兆？ 加速產兆運動做不做？ 四、39週沒產兆是懷到釘子戶嗎？ 沒產兆該怎麼辦？ （一）足月一直宮縮但沒有產兆怎麼辦？ （二）沒產兆原因是什麼？ 產兆阿，你還不來怎麼辦？ 一、肚子悶痛是產兆嗎？ 要去醫院了嗎？ 三大產兆辨真假！